前段时间的持续雾霾天气虽然已经过去,但不少人的咳嗽症状却还没有好转。那么,雾霾过去,如何应付迁延不愈的咳嗽?在严重空气污染的情况下,又该如何保护我们的身体健康呢?
避开过敏原咳嗽自然好
望京医院内科副主任医师李智告诉记者,连日雾霾使得门诊中呼吸道感染的患者明显增多,而且门诊时也确实碰到有的病人在北京或雾霾天气咳嗽严重,离开北京或雾霾天气过去后就好转的情况。
他告诉记者,这种咳嗽很可能是一种过敏性的咳嗽,因为避开过敏原,所以咳嗽自然好转。
咳嗽不能一味吃川贝
咳嗽怎么办?很多人第一选择就是吃川贝,什么川贝炖雪梨、川北枇杷膏。
不过,李智指出,川贝并不适用于所有咳嗽,川贝只适用于燥咳。这种咳嗽少痰或没有痰,可以吃一些川贝枇杷膏,或用川贝煮梨水喝,也可吃一些百合。
但由于当下人们平常饮食多肥甘厚腻,因此很多人咳嗽都是痰湿较重的咳嗽,并非燥咳。这种咳嗽有痰,舌苔较厚,这种情况下吃川贝的话,反而会导致咳嗽病情反复发作,将急性支气管炎拖成慢性支气管炎。
李智指出,痰湿较重的咳嗽可用一些化痰的药物,如急支糖浆,饮食上可多吃白萝卜、芹菜、陈皮、橘子等食物。
正确咳痰可以排毒
咳嗽时难免喉咙里不舒服,很多人觉得吐痰有损形象,因此有痰也不外吐,反而咽下喉咙。这种做法李智并不认同。
李智告诉记者,对于有痰的咳嗽,除了吃一些食物化痰以外,将痰排出也是排毒的一种。嗓子里有痰一定要咳出来,不然反而会形成堵塞,使病菌往下走,形成更大感染。如果是老人,家人可以轻轻拍背帮助他将痰咳出。
咳痰也需注意卫生,咳嗽时用纸巾、毛巾等遮住口鼻,咳嗽后要洗手,并尽量避免触摸眼睛、鼻或口。咳嗽病人要注意避免刺激性和辛辣的食品。
另外,也可以学习有效的咯痰方法:坐位或站立,身体向前倾斜,采用缩唇式呼吸方法做几次呼吸,深吸气后,用力咳嗽,同时用手压在腹部。深呼吸、屏气,然后用力进行两次短而有力的咳嗽,将痰从肺的深部咯出。咳嗽时间不要太长,宜在早晨起床后或餐前半小时及睡前进行。李智告诉记者,中医讲究“正气存内”,关键在于提高自身的免疫力。在干燥的冬季,一定要多吃水果,可以吃一些梨、橘子、橙子、柚子等。
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