产妇避免产后小腹凸出 应从月子“坐起”

　　 　　核心提示：由于怀孕时，母亲的子宫被胎儿撑得非常大，生产过后，子宫成为真空状态，内脏因不再受压迫而变得非常松垮，若产后坐月子不当，没有好好休息，随意走动，很容易造成内脏下垂。

　　 　　怀孕和生产对女性的子宫伤害很大，如果盆腔的韧带和肌肉蓬散或退化，那么子宫就会失去承托的力量，造成子宫下垂。除了子宫下垂，怀孕对女性的内脏也会有影响。因为怀孕时，女性的子宫被胎儿撑得非常大，生产之后，子宫就会成为真空状态，内脏因为不再受压迫而变得非常松垮。若产后，产妇立即做起来或者经常走动，就会造成松垮的子宫和内脏收缩不良，引起“内脏下垂”。

　　 　　有观点认为，产后内脏下垂有可能是妇科病和“未老先衰”的根源，并且很容易出现小腹。因此，产妇在坐月子期间一定要注意防止“内脏下垂”。

　　 　　坐月子期间绑腹带是常见的防止“内脏下垂”，“收缩腹部”的办法。

　　 　　绑腹带所用的是一条长约1200公分，宽为15公分的白纱带，应准备两条以便替换。由于产妇需要卧床休息，避风，腹带绑着腹部可能会造成出汗，出现这种状况时，产妇需及时将腹带拆开，将腹部擦干，以免腹部受凉。同时重新换一条干净的腹带绑上。需要注意的是，如果产妇使用的是一片粘的束腹或束裤，不仅不能防止内脏下垂，反而有可能会压迫内脏，导致气血不通畅，使内脏变形或产生胀气而造成呼吸困难或下腹部突出。

　　 　　除了绑腹带之外，产妇坐月子期间还要注意休息，产后两周内，除了吃饭及上厕所之外，应该尽量卧床休息，不宜时常走动或者做剧烈运动；产后半年内不可提太重的物品，以免内脏下垂而导致腰酸背痛，而于月子期间爬楼梯更应该禁止。（晓灵）