冬季干燥缺水 不同年龄段宝宝喝水全攻略

　　

　　 　　

　　 　　

　　 　　核心提示：新生儿新陈代谢比较旺盛，相对来说，需要水的量比成人还要高，孩子越小，需要水分越多，但是，并不意味着饮水越多越好，因为新生儿肾脏功能发育不完全，饮水过多对宝宝身体健康也会有不良影响。

　　  

　　 　　水在维持人的生命，促进人体的新陈代谢方面起着主要作用。人体所需要的水主要来源于饮水和食物当中，对于新生儿来说，身体所需的水要从一定量的饮水和牛奶中摄取。新生儿新陈代谢比较旺盛，相对来说，需要水的量比成人还要高，孩子越小，需要水分越多，但是，并不意味着饮水越多越好，因为新生儿肾脏功能发育不完全，饮水过多对宝宝身体健康也会有不良影响。所以，爸爸妈妈应该掌握好孩子的饮水量，以满足孩子生长的需要。

　　  

　　 　　宝宝每天应该喝多少水？

　　  

　　 　　“每天该给孩子喝多少水？”这是每天会被问及多遍的问题。儿科专家崔玉涛表示，年龄越小，越是以液体食物为主。例：一天进食800毫升奶，其中至少有700毫升水。只要尿液淡黄或无色就说明体内水分充足。不要为了让孩子喝水，而喂果汁\果水。水分入量过多会增加肾脏的负担。果水摄入对口腔护理、牙齿保护不利。

　　  

　　 　　一般来说，不同年龄段的宝宝对水的需求量不同，通常可以根据年龄和体重来计算每日的需水量，而宝宝每日的补水量等于需水量减去喂奶量。

　　  

　　 　　不同年龄段宝宝对水的需求量

　　  

　　 　　宝宝年龄越小，需水量相对越多，喝水的次数也越多。你可以根据宝宝的年龄和体重来计算每日的需水量：

　　  

　　 　　0～0.5岁宝宝需水量（ml）：体重（kg）×173（ml）

　　  

　　 　　这个年龄段的宝宝每日的补水量=宝宝每日的需水量-喂奶量。应该分多次喂给宝宝，让宝宝养成爱喝水的好习惯。

　　  

　　 　　0.5～1.0岁宝宝需水量（ml）：体重（kg）×158（ml）

　　  

　　 　　1.0～3.0岁宝宝需水量（ml）：体重（kg）×128（ml）

　　  

　　 　　1岁以上的宝宝，由于每天都会从饮食中摄取一定量的水分，如水果、米饭、汤等，所以这个年龄段的宝宝每天的额外补水量应控制在1200毫升左右。

　　  

　　 　　0～3岁每日正常饮水量

　　  

　　 　　以上所说的量包括了饮食中的水分（奶、水果、蔬菜等一切含水食物）。如果天气热，宝宝活动量大、出汗较多的话，还可以适量增加饮水量，同时注意增加锌的摄入量，否则出现厌食等问题。

　　  

　　 　　4个月以内的宝宝，无论是母乳喂养还是配方奶粉喂养，正常摄入的母乳或配方奶粉中（严格按照比例调配）含有宝宝需要的所有营养和液体，一般没有必要再增加水的摄入量。母乳初乳包括宝宝所需要的完全营养素，同时初乳也是解渴饮料，高乳糖（牛奶糖）含量和脂肪含量都非常适合新生宝宝，家长不需要担心水的摄入问题。

　　  

　　 　　冬季干燥易缺水

　　  

　　 　　宝宝缺水的信号指示

　　  

　　 　　细心的妈妈会发现，宝宝口渴了会发出一些信号：

　　  

　　 　　·如果宝宝不断用舌头舔嘴唇、口唇干燥常提示宝宝水分不足，这一点是宝宝缺水的首要表现；

　　  

　　 　　·宝宝湿尿布的次数减少，尿液变黄；

　　  

　　 　　·大便变得干燥，硬结；

　　  

　　 　　·水分不足，胃肠道分泌的胃液减少，影响宝宝食欲；

　　  

　　 　　·严重缺水时，宝宝的前囟或眼窝与正常相比稍有所凹陷；

　　  

　　 　　·严重缺水时，宝宝哭闹的眼泪相对减少，或是没有眼泪。

　　  

　　 　　提示：人体缺水的信号是口渴，但对于宝宝而言，不能等到他喊口渴时再喝水。因为，宝宝爱玩，不会记得自己已经口渴了，等到要喝水时已经晚了，尤其是不会说话的宝宝更需要妈妈及时给予水的补充。（刘寄奴）