三招甩掉蝴蝶臂

　　 　　自己的大胳膊总是很粗壮？穿衣服总是很难看？这是典型的蝴蝶臂哦。怎么减掉这些难减的赘肉呢？

　　 　　1、平时没事的时候，看电视或者上网，甚至上班族们都可以做的瘦手臂动作：挺胸收腹，双手合十，手肘抬起，并使得两前臂平行地面，感觉到相互向内的作用力，保持此动作5秒钟，若想加大效果，可持续时间超过10秒钟。

　　 　　2、手握紧装满水的矿泉水瓶，手臂由前而上伸直再往后，注意做动作的时候要贴紧耳朵，然后缓缓往前放下，重复动作直到手臂会有酸胀的感觉为止。

　　 　　3、将左手臂向上伸直后往后肩膀的右边弯曲，以右手压着左臂关节处，同时触碰右肩，完成后换一侧手臂做，重复动作数次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示运动到那个部位了，代表脂肪正在燃烧。

　　 　　坚持做运动，很快都会拥有完美的手臂，而且从此不会再为蝴蝶臂而发愁。