咽炎成了“都市病” 专家教你如何对抗

　　

　　 　　被烟呛到，多数人身体的第一反应是咳嗽，而在咳嗽的同时，咽喉部不断充血，又会出现吞咽时不舒服、咽喉部有异物感、甚至恶心等症状。其实，这就是咽炎的一种表现。如今，由于对咽喉部的刺激因素增多，咽炎也逐渐成为一种“都市病。”据我国有关资料统计，城市居民慢性咽炎发病率占所有咽部疾病的10%—20%，农村较低，占5.5%左右。在各类刺激因素中，空气污染是变化最突出的一个。

　　  

　　 　　近几年，灰蒙蒙的天气让越来越多的中国公众注意到PM2.5。所谓PM2.5，是指空气中悬浮的颗粒物，其直径小于2.5微米。因为这些颗粒物太轻，很难自然沉降落到地面上，而是长期漂浮在空中，不仅小到看不见，更小到可以直接进入肺泡甚至融入血液，促使心肺血管疾病发病率增高。口腔咽喉是呼吸系统的第一道关口，也是最先被伤及的部位。汽车尾气、二手烟、厨房油烟、粉尘、花粉、装修后散发出的苯和甲醛、猫狗等动物身上细小的绒毛，甚至被褥上的螨虫和新家具上的油漆味道，都会刺激你的咽喉，进而伤及呼吸系统。▲

　　  

　　 　　不可滥用抗生素

　　  

　　 　　在治疗咽炎方面，存在着一个较为普遍的误区：咽炎既然是“炎症”，就得服用抗生素。江苏省人民医院耳鼻咽喉科主任医师徐洁洁提醒，根据病程长短和病理改变的不同，咽炎可分为急性咽炎和慢性咽炎。一般来说，慢性咽炎不需要使用抗生素治疗，只有在急性发作时，因细菌感染导致咽喉干燥、灼热、红肿等症状时，才需要抗生素治疗。

　　  

　　 　　然而，我们在临床上却发现，许多慢性咽炎病人主动要求医生开抗生素，“觉得这样好得快”，甚至部分患者自行到药房购买抗生素服用。必须提醒的是，这样用药对于治疗慢性咽炎有害无益，很可能因滥用抗生素导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染，反而使咽炎难以治疗。而且，长期滥用可能对人体造成更大的伤害，滥用抗生素还会引起细菌耐药，导致抗生素越用越高档，用药时间越来越长，用药效果越来越差等。

　　  

　　 　　慢性咽炎患者应坚持用药和日常调养并重，才能收获理想的治疗效果。如果效果不明显，还可用等离子消融治疗。另外，由于食道或下咽部的癌症早期也会有类似慢性咽炎的症状。因此，虽然慢性咽炎不是癌变，但长期不愈，也一定要到医院排除嫌疑、及时确诊。▲

　　  

　　 　　吸烟、过度用嗓是帮凶

　　  

　　 　　不良生活习惯是引发咽炎的重要“帮凶”。首当其冲的就是吸烟和二手烟。实验研究发现，长期吸烟可使支气管黏膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能。此外，吸烟使黏膜下腺体增生、肥大，黏液分泌增多，以及呼吸道微生态失调，容易阻塞细支气管。另外，被动吸烟和主动吸烟咽喉部受到的刺激几乎是一样的，所以，在吸烟的环境里，大家都在承担着患病的风险。

　　  

　　 　　其次是不良的用嗓习惯。咽炎多发于嗓音工作者，如教师、销售人员等，这与他们用嗓过度的职业习惯密切相关。还有的人习惯张口呼吸（尤其是睡觉时），或不由自主地干咳，尤其是一到周末就喜欢去K歌的人，声嘶力竭、过度用嗓，咽喉部反复充血，也会引发咽炎。

　　  

　　 　　饮食习惯不良也会加重咽炎。正餐不规律，有时饿肚子有时暴饮暴食，导致胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，造成体质衰弱，容易感冒，加重咽炎。有些人偏食各种肉类和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人害怕发胖，只吃蔬菜和少量谷物面食，长期下去会导致体内营养失去平衡，造成维生素、蛋白质等成分缺乏，体质下降。还有些人喜欢吃过热、过冷或辛辣刺激食物，或嗜饮烈酒、浓茶，使咽部黏膜经常处于充血状态，加重咽部不适症状。另外，进食过快，食物未经细嚼就吞咽，粗糙食团使咽部负担加重，炎症难以消除。▲

　　  

　　 　　百年良药治“咽喉上火”

　　  

　　 　　不管是急性咽炎还是慢性咽炎急性发作，缓解喉咙干痒、红肿疼痛等不适是当务之急。具有清热解毒、消肿利咽作用的中成药，如西瓜霜清咽含片，每次含服一片就能有效缓解上述症状。

　　  

　　 　　中医学有“咽喉口齿诸病皆属火”之说，将咽喉、口舌、牙龈的主要病理变化——红肿、疼痛、化脓等归为“火”的表现。咽炎即人们常说的“咽喉上火”。“百年口喉良药”西瓜霜则具有清热祛火、消肿止痛的功效。

　　  

　　 　　西瓜霜清咽含片以西瓜霜为主药、精心挑选西青果、罗汉果、麦冬等十一味清咽利嗓的中草药科学组方。其中西瓜霜、薄荷、冰片的口感清凉、滋润喉嗓，能迅速改善咽喉干痒的症状；西青果被称为西藏雪域珍果，能祛除咽炎，被收录入布达拉宫藏医典。西瓜霜清咽含片特选西青果加入到组方中，与西瓜霜共奏清热解毒、消肿利咽之效，解除咽喉红肿疼痛的症状；桂林名贵土特产罗汉果有良药佳果之称，利咽喉、润肠燥，改善声音嘶哑；同时辅以麦冬、南沙参、乌梅等养阴生津的药材，以滋阴祛火的方法内调外治，标本兼顾快速缓解各种咽炎病症。

　　  

　　 　　最后要提醒大家，如果一天中含服6次西瓜霜清咽含片，连续服用三天后仍感到咽喉部明显不适，最好找医生诊治。▲

　　  

　　 　　一盆绿植净化空气

　　  

　　 　　一天中，我们有80%的时间都是在室内度过的。千万别以为紧闭的门窗可以把各种空气污染隔绝在室外，香烟、建筑材料、清洁剂、办公用品都是无处不在的污染源。要想对付这些污染，一个最好的办法就是请来它们的“天敌”——绿色植物。

　　  

　　 　　绿色植物是家里的“天然氧吧”，它们进行光合作用，吸收二氧化碳，释放大量新鲜的氧气。有些植物相当于一个“绿色吸尘器”，比如叶片较大或上面长有细小绒毛的植物，可吸附烟尘和粉尘。不过，专家们提醒，对花粉有过敏史的人不宜在家里养太多花草，尤其是家里有婴幼儿，他们对花草过敏的比例远远超过成人。此外，不要在卧室中养花草，它们会在夜里吸收氧气，释放二氧化碳。

　　  

　　 　　此外，还要注意以下生活细节：

　　  

　　 　　1.保持口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙，还需纠正张口呼吸的不良习惯，避免空气中的粉尘对口腔污染。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，预防感染。

　　  

　　 　　2.避免用嗓过度或大声喊叫，注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗，若患有鼻咽部、口腔疾病等，更要及时接受治疗。

　　  

　　 　　3.时常饮用清凉润喉饮料和进食水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用盐水漱口，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等，用保温杯开水冲泡代茶饮，每日不定时饮用。

　　  

　　 　　4.戒烟酒。烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

　　  

　　 　　5.厨房多通风。为了减少厨房油烟，炒菜时的油温不能太高，少选煎炸等需要高油温的烹调方式；学会挑油，质量差、杂质多的油产生的油烟多，橄榄油等油烟比较少。多炖煮，多吃凉拌菜和沙拉，能最大程度减少油烟。最后，厨房一定要经常通风，选择一个好的抽油烟机及时排烟。（本版文章由本报特约记者志中编写）