今年世界高血压日主题 健康生活方式与健康血压

　　

　　 　　　　

　　 　　高血压是一种以血压升高为特点的慢性的临床状态。很多高血压患者血压升高很多年却不知道。多数情况下，高血压没有任何症状。如果不治疗，高血压就会损害动脉、身体的多个重要器官。这就是为什么高血压常被称作“无声杀手”。

　　  

　　 　　高血压是一种全球性的流行病！全球每年有700万人死于高血压，15亿人受到高血压的影响。高血压是导致心脏疾病、中风、肾脏疾病和糖尿病最大的独立死亡危险因素。

　　  

　　 　　健康的生活方式对拥有一个健康的血压有着直接的影响。以下是帮您采取健康生活方式的三个关键：

　　  

　　 　　1.留意您的体重在日新月异的当今世界，超重和肥胖的人数在不断上升。超重、肥胖会导致高血压。监测体重的一个常用方法就是记录您的“体重指数”。

　　  

　　 　　体重指数=体重（公斤）/身高（米）的平方

　　  

　　 　　附：中国成年居民超重与肥胖标准：

　　  

　　 　　体重指数<18.5体重过低

　　  

　　 　　18.5≤体重指数<24正常体重

　　  

　　 　　24≤体重指数<28超重

　　  

　　 　　体重指数≥28肥胖

　　  

　　 　　测量肥胖的另一个方法是测量“腰围”。

　　  

　　 　　正常腰围：女性小于80厘米，男性小于90厘米。