哪些食物只会加重你的疲倦感

　　富含色氨酸的食物：色氨酸是人体必需的氨基酸，可以促进大脑神经细胞分泌血清素。血清素具有抑制大脑思维活动的作用。含色氨酸最多的是小米，此外还有牛奶、香菇、葵花子、海蟹、黑芝麻、黄豆、南瓜子、肉松、油豆腐、鸡蛋等。

　　海鲜：金秋十月正是蟹肥膏满的时节。不过海蟹还是要少吃。因为海鲜和味精一样，含有一种叫作谷氨酸钠的物质。过量摄入谷氨酸钠会让人昏昏欲睡。

　　热量少的食物：长假期间亲友小聚放纵肠胃，因此，减肥就成了许多爱美的女性长假后的必修课，忌油腻、省主食是屡试不爽的减肥方法，萝卜青菜煲一锅素汤恐怕就成了十月下半程食谱上的主菜。这种吃法的副作用就是容易让人疲劳，这是因为长时间进食热量低的食物，大脑就能会因为能量不足，无法维持正常的神经活动，从而产生困顿和疲倦感。　来源：北京晨报