日常生活中心跳快一点寿命短一点

　　 　　心率就是每分钟心脏跳动的次数，与呼吸、血压一样，都是人体基本的生命体征。很多人对自己的血压、体温情况非常在乎，却很少留意自己的心率。

　　 　　那么，冠心病、高血压患者，心率每分钟80多次算不算正常呢？

　　 　　虽然目前医学界认为，每分钟超过100次的心率才能诊断为心动过速，甚至是医学教科书，几乎也没有提过心率增快与心血管病发病率、死亡率的关系；但是，大量的研究和流行病学资料表明，心率持续性增快（大于80次/分）能明显缩短寿命，增加死亡风险。当人体的心率平均为79次/分时，其寿命为80岁；当心率降低到60次/分时，平均寿命可提高到93岁。而老年人的平均心率每增加5次/分，其患急性心梗和猝死的危险将增加14%。

　　 　　由此可见，心跳快一点，人的寿命就会短一点。

　　 　　不仅人类如此，对哺乳动物的研究结论也一样：乌龟的心率仅为6次/分，其正常寿命长达177年；而心率高达500次/分的老鼠，其平均寿命仅为两年。因此，有人风趣地比喻：上帝造人时就限定了其一生的心跳总数，节省着用的人寿命长，挥霍的人寿命短。

　　 　　其实，心率持续性增快不仅本身是心血管病的一个独立危险因素，还会加剧和恶化心血管病的其他危险因素，不断推进心血管病的发生与发展。心率增快，会使人体的血压、血糖增高，也会增加甘油三酯、胆固醇的浓度。血压、血糖、胆固醇升高，都对人体心脑血管不利。

　　 　　因此，近些年来，国内外心血管专家一致认为，健康人群的静息心率（保持安静、休息状态至少15分钟以上）维持在60～70次/分，冠心病患者的心率维持在55～60次/分，对健康最为有利。

　　 　　对冠心病患者来说，减慢心率是他们预防猝死唯一有效的方法。