长期熬夜可致身体免疫失调 水果、药膳难保健康

　　 　　都说夏日炎炎正好眠，事实上因为夏天夜生活更加丰富，很多人的睡眠时间比其他季节更少。一些上班族晚上回家后，就变得亢奋，打游戏、看小说、看电影，熬夜成了家常便饭。我们常把熬夜和黑眼圈、皮肤粗糙画等号，却没有认识到熬夜对身体的的严重危害，甚至最近网上还流传“水果、药膳双管齐下，夜生活会很健康”的说法。熬夜的危害究竟有哪些？水果、药膳就能让长期熬夜的身体保持健康？

　　 　　熬夜引发身体免疫失调

　　 　　“黑眼圈、大眼袋、皮肤长斑、精神疲倦都只是熬夜引发的表面症状。熬夜让机体疲劳无法正常修复，会使皮肤表层细胞的不能正常代谢，眼睛的皮肤本就很松弛，休息不好则眼部细胞的新陈代谢很差，细胞老化快，而新

　　 　　细胞出现慢，老细胞大量堆积在眼部则出现眼袋。”四川省第四人民医院呼吸与睡眠科陈宇洁教授表示，其实长期熬夜更可怕的危害是让身体免疫系统失调，如果免疫失调表现在肾脏上就会产生肾炎，表现在皮肤上则是红斑狼疮，表现在关节上则是类风湿性关节炎。同时，身体的免疫能力还会降低，容易出现呼吸道感染，记忆能力下降等情况，发生一些平常看似与自己无关的病。

　　 　　小心高血压找上你

　　 　　此外，女人睡得少，得病风险大，高血压、糖尿病都会相继而来。近日，英国《每日邮报》报道，大约1/4的人每晚睡眠经常不足6—8小时，这会导致严重的高血压、糖尿病、抑郁症和肥胖症问题。研究还表明，睡眠不足对女性身心健康造成的危险比男性大很多倍。

　　 　　英国华威大学医学院科学家发现，严重睡眠缺失与女性高血压关联密切，但是男性中并没有发现这种关联性。经常每晚睡眠只有5小时左右的妇女罹患高血压的危险是每晚睡眠7小时妇女的两倍。而男性睡眠5—7小时不等，其血压则相对较稳定。华威大学研究人员还发现，女性睡眠不