边看电视边减肥 轻松解放100卡

　　 　　许多女性都想拥有苗条性感的身材，但是大多数的女孩子往往都是因为好吃懒做，然后导致体重无法降低。是的，你可以是一个电视迷，并依然燃烧卡路里。别认为只有跟着电视满头大汗地跳健美操才能燃烧脂肪，今天就让小编来教你一些适合懒人的减肥方法，边看电视边减肥！

　　 　　试试以下的九个健康减肥方法，每个方法都能让你在欣赏电视节目的同时也能轻松燃烧掉100卡路里的热量哦！

　　 　　1、站起来

　　 　　站立这个动作简单又方便。多做立正姿势能燃烧体内的脂肪，是最有效的减肥方法。在你看电视的时候站起来，这样平均每小时能燃烧70卡路里的热量哦！观看一些你喜欢看的节目，只要站立1.5小时你就可以轻松消灭掉100卡路里呢！

　　 　　2、十分钟的运动

　　 　　不要小看10分钟的运动，每次看电视时，这个短短时间的小运动会帮你燃烧100卡路里的热量呢。例如你可以做十分钟的减肥操，又或者你想瘦脸，可以利用这时间来做做瘦脸操或瘦脸运动。瑜伽中也有不少是十分钟就可以完成的。可以针对你的需求进行选择。例如想要排毒、消除便秘，可以做做排毒瑜伽。想要舒缓压力，可以做减压瑜伽……

　　 　　3、舞蹈

　　 　　看着电视里的舞蹈节目，完全可以激发你想要跳舞的热情。或者你在看其他的电视节目，可以与你的孩子或者伴侣来个小小的舞蹈比赛。跳舞可以帮你在20分钟内燃烧约100卡路里的热量。肚皮舞，健身舞都是不错的选择。