卫生部发布中暑预防要点:大量饮水 尽量在室内活动

连日炽热天气，卫生部昨日发布高温中暑预防要点，提醒及时对症处理。

　　症状

　　中暑的症状可轻可重，轻症中暑可出现头昏、胸闷、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温升高等。一旦发展为重症中暑，则可出现大量出汗、血压下降、晕厥、肌肉痉挛，甚至发生意识障碍、嗜睡、昏迷等。

　　预防

　　1大量饮水。不要等到觉得口渴时再饮水。

　　2注意补充盐分和矿物质，同时，要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

　　3少食高油高脂食物，减少人体热量摄入。

　　4穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。

　　5尽量在室内活动。

　　6外出时应涂擦防晒剂，戴上宽檐帽和墨镜，或使用遮阳伞。