食物也有“个性”？ 根据脾气情绪选食物!

　　人的脾气情绪总是会影响人的方方面面，那么你知道食物也有性格，也能弥补对人的脾气情绪对症下药吗？

　　烦躁型

　　烦躁的人大多容易上火，莫名其妙的心烦，中医的说法是肝气郁结，治疗应疏肝解郁。除了做些喜欢的事、听喜欢的歌可以缓解之外，在食物的选择上也可以多多注意。若是喜欢吃甜食则可以少量进食甜品，会让心情变好，但是不宜过量。还可以吃点水果、龟苓膏、绿豆粥等，都是缓解烦躁情绪的好食品。

　　自我为中心型

　　有这种性格的人多半是偏食引起的营养不足，且暴饮暴食，从而形成极端、一面倒的个性。要改变这种性格，首先要改掉糖分摄取过量的习惯，鱼肉比现在多吃一倍以上，多吃黄绿色蔬菜及红萝卜。但大忌过于重口味的食物，容易导致焦虑。

　　抑郁伤感型

　　在这个快节奏的社会中，身患抑郁症的人不在少数，即使不严重，也会在一定程度上有种消极厌世的想法。面对这种情况，除了调解心理之外，还可以从平时的饮食中着手进行调养。

　　可以尝试吃不同做法的南瓜。南瓜能制造好心情，因为它们富含维生素B6和贴，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖是脑部唯一的燃料。当然，多吃些富含维生素B的水果也大有益处，例如橘子、香蕉、葡萄、苹果等。

　　唠叨型

　　爱唠叨的人主要是因为大脑缺乏复合维生素B，因此可以在酵母中混上小麦胚芽、加牛奶、蜂蜜调匀，再饮用。并且适宜多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。

　　（整理：汤云佩）