养生：初春“春捂”要适当 番茄绿茶汤防感冒

　　老人们都知道要春捂，但专家提醒，春捂要适度。春捂可以减少人体散热，有利于保护体温，但过于保温也会使人产热增加，汗腺排汗增多。初春时节，气候多变，老人对气温变化适应性降低，抵抗力明显下降，很容易罹患感冒，诱发气管炎、心脏病等。

　　老人春捂要适当，可依据气温来决定。研究表明，对多数老年人或体弱多病者来说，日夜温差大于8℃时要春捂，而当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。此外，冷空气到来之前24至48小时是春捂的最佳时机。因冷空气到来会使气温大幅降低，感冒发病率明显上升，提前几天春捂可以及时抵御低温侵袭。但要注意的是，冷空气过去后，气温逐渐回升了，也别急着减衣，至少再捂7天，体质虚弱或高龄老人则应捂14天再减衣。春捂宜捂下肢为主，捂好下肢可加快全身血液循环，增强机体抵抗力。

　　小偏方

　　■ 饮番茄绿茶汤

　　方法：取番茄150克，绿茶2克，番茄洗净，用开水烫后去皮捣碎，和绿茶混合置于汤碗内，立即冲入沸水400毫升即成，每天一次。

　　点评：番茄富含多种维生素和矿物质，有利于增强机体抵抗力。绿茶中的儿茶素、茶多酚及维生素C有助于机体抵抗病毒侵害，有效预防感冒。

　　■ 尝试食醋洗鼻

　　方法：将食醋与开水以1：2的比例调配好，倒入保温杯中，先用蒸气熏鼻，同时用双手按摩鼻子，以促进有效成分吸收，待水蒸气少后，取干净棉签浸湿醋水，轻轻涂抹双侧鼻粘膜，然后将棉签塞住鼻孔，按摩鼻翼，待棉签略干后取出，将醋水慢慢滴入鼻孔5-6滴，头后仰，从口中吐出即可。如感到醋浓刺激鼻子，可少放些醋。在前两个步骤时，鼻子可轻轻吸气，增强效果，每天两次。

　　点评：食醋可抑制脂质氧化，有效软化血管，促进血液循环，增强鼻粘膜的屏障作用，还有很强的杀菌和抗病毒能力。老人常用食醋点鼻来预防感冒。

　　（来源：北京商报）

　　（编辑：汤云佩）

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