水果“吃嗨”别吃过 一天顶多一斤记住没

　　橘子、荔枝、黑枣、山楂、桂圆……过年了，不仅是美食扎堆儿，也是果品的聚会。乐享其中的亲们，千万要节制。“听说橘子吃多了手黄，眼睛也发黄；荔枝吃多了，会眩晕甚至呕吐。这是真的假的？”小张想问问这“听说”是否可信，刘快乐请教了两位专家，顺带提醒一句：水果“吃嗨”但不能吃过。食疗养生专家、中药师赵利仁介绍，相对来说，橘子若是吃多了，容易上火。同时橘子富含胡萝卜素，进入体内容易使身体发黄。如果出现这些症状，就先停一下，暂时别吃了。荔枝若是吃多了，机体就会分泌过多的胰岛素，使人出现低血糖反应，严重的会出现眩晕、呕吐。建议身体有上火症状的市民，每次吃荔枝、桂圆不要超过十个。再有就是山楂，吃多会伤脾，一旦与蛋白质类结合又会形成结石，建议煮水或者切片炒着吃，山楂一天最好不要超过五个。大枣、板栗等虽然补肾，但吃多容易出现胃胀、不易消化。

　　中国医科大学附属盛京医院营养门诊专家车千红说，总体来讲，水果吃多了，容易引起肥胖。一般来说，每天吃水果在半斤到一斤之间。此外，在吃大量海鲜后，也不要吃大量水果。

　　（编辑：汤云佩）