警惕！甜食或增加近视眼几率

　　导读提示:根据有关调查显示，中国戴眼镜的人数已经超过了3亿，中国近视眼的发病率居世界第二位。而我国学生患近视眼的几率也位居世界第二，学生近视眼的人数居世界第一。种种迹象表明，我国近视眼已经成为了以各种普及率很高的疾病，也是很多家长需要注意预防的疾病之

　　根据有关调查显示，中国戴眼镜的人数已经超过了3亿，中国近视眼的发病率居世界第二位。而我国学生患近视眼的几率也位居世界第二，学生近视眼的人数居世界第一。种种迹象表明，我国近视眼已经成为了以各种普及率很高的疾病，也是很多家长需要注意预防的疾病之一。

　　那么， 学生应该怎样预防近视眼呢？　　

　　 预防：少吃甜食多喝茶

　　一到夏天，很多小孩子都喜欢吃冷饮解暑，一天一根冷饮是家常便饭，有的孩子室外活动量大了，出汗一多，更是冷饮和冰冻饮料轮番上阵。对此，眼科专家提醒小朋友，甜食会助长近视眼的发展。

　　冷饮甜食中的糖份在人体内的代谢需要大量的维生素B1,并降低体内钙的含量，而钙是眼部组织的“保护器”,体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，从而使眼球壁弹力减弱，助长近视加深。过量食用甜食还会引发肥胖、糖尿病等多种健康问题，家长可为孩子选择用木糖醇等新型甜味剂制造的食品。

　　专家还希望家长能帮助小朋友戒除喝碳酸的习惯，夏天多给孩子喝些中国传统的茶饮料，比如枸杞菊花茶、大麦茶等，不仅能够解渴解暑、更能明目去火。　　

　　 保健：咀嚼也是保健操

　　不少青少年都有挑食的毛病，而大人做菜也越来越精细，把黄鱼都做成黄鱼羹，土豆打成土豆泥。专家指出，其实家长应该多给孩子吃黄豆、花生米等干果，因为这能提高孩子的咀嚼能力，而咀嚼是很好的眼保健操，对预防近视很有帮助。

　　近视眼与咀嚼功能退化有关。日本研究人员的一项调查显示，凡是喜欢吃硬食品的学生的视力都在正常范围内，而常吃软食品的学生的视力却有不同程度的下降。研究人员认为，咀嚼能促使面部肌肉运动，包括调节眼球晶体的肌肉。因此，专家建议，根据儿童的牙齿发育情况，可适当安排诸如胡萝卜、土豆、黄豆、干果等耐咀嚼的硬质食品，以增加孩子的咀嚼几率及力度，预防近视发生。

　　?编辑：王召娣