12星座女人补血秘方 血虚女性用食物调理脾胃

女人经期补血的三大佳品

　　1、牛奶

　　在著名的养生《寿亲养老新书》里有记载：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。

　　因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。

　　2、胡萝卜

　　也许很多人都不知道其实胡萝卜是补血的佳品，我国中医认为，胡萝卜无论是生吃或者是煮熟了吃都有很好的补血作用。

　　而且一些因为积劳成疾、老幼体虚的人群都适合吃胡萝卜补血。

　　除了具有补血的功效以外，胡萝卜还具有健胃行气消食的作用，凡脾虚食停、气滞不畅，证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。

血虚女性容易出现贫血等问题，可以通过饮食调理，应多吃红色和黑色的食物。

　　月经过多或产后失血过多都可能会造成女性血虚。肠胃的功能差、并有长期腹泻习惯者，易导致血液生成不足。

　　瘀血阻滞脉络也会引起新血生成障碍或局部供血不足。如果思虑劳神太过，血液损耗度随之递增，最终也会导致血虚。

血虚女性可以通过食物来调理脾胃。

　　脾胃是气血生化之源，只有它们的功能正常了，才能保证血液正常生成。南瓜味道甘甜，纤维素丰富，是温性食物，多吃可以调理脾胃、畅通肠道。

　　另外，忌食辛辣刺激、过冷的食物也是体贴脾胃的重要方式。

　　血虚女性应多吃红色和黑色食物，如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等，食用时要注意控制脂肪的摄入，因为油腻过多会影响营养成分的吸收。

12星座女人的补血秘方

　　中医指出：“女人以气血为本”，说明气血对于女人而言至关重要。气血足的女人，面色红润，眼神明亮，皮肤富有弹性，胸部健美，浑身散发出一种浓浓的女人味。

　　四物炖乌骨鸡汤适合火相星座

　　一、 四物炖乌骨鸡汤

　　适宜星座：白羊座、狮子座、射手座

　　原料：当归、川芎、白芍、熟地、乌骨鸡

　　当归具有补血养肝的功效，川芎能活血行气，让气血顺畅，熟地能够滋阴补血，白芍能养血柔肝，将这四种药材结合到一起，能有强大的补血功效。

　　女人经常食用此汤，能够改善面色苍白、头晕、失眠、月经失调的症状。

阿胶红糖糯米粥适合土相星座

　　二、 阿胶红糖糯米粥

　　适宜星座：金牛座、处女座、魔羯座

　　原料：阿胶、红糖、糯米

　　阿胶性平味甘，能够滋阴润肺，补血止血。红糖营养丰富，能益气补血，健脾暖胃，活血化瘀。糯米有健脾暖胃，补虚补血的功效。

　　女人经常食用此粥，可保身体气血充足，改善腰膝酸软的症状。