6种强效减肥食物 吃出黄金比例好身材

　　导语：女人对于吃总是有很大的热情，众多胖妞儿也都是因为饮食不节制而长出肥肉，影响身材的。减肥是大家非常关注的一个话题，怎么减肥，减肥食物有哪些是大家最想要了解的。蔬果减肥是减肥方法当中比较见效的一种，通过吃一些卡路里比较低的水果，蔬菜达到燃烧脂肪，健康减重的目的。小编为大家推荐几类比较适合胖MM减肥常吃的强效减肥食物，大家一起吃出好身材。

　　水果：我们每天都离不开水果，水果当中有丰富的纤维，维生素，对于身体健康又很大的益处，而且水果的卡路里比较低，常吃也是可以促进减肥的。诸如常吃樱桃，葡萄，梨等排毒效果好的水果可以达到润肠通便的效果，促进身体毒素排泄。为大家推荐鳄梨，其中含有丰富不饱和脂肪酸，可以增加饱腹感，非常健康的减肥食品。

　　红薯：蒸红薯，烤红薯，煮红薯等等，红薯的吃法很多，味道鲜美，也是大家非常爱的食物，红薯当中有丰富的维生素，纤维素，钾，铁，铜等等。红薯当中的纤维素对于促进肠胃蠕动有很好的帮助，可以促进排便。另外，因为纤维结构在肠道内不能被吸收，还可以有效阻止糖类转化为脂肪。

　　豆类：黄豆，红豆，黑豆，绿豆等豆类都是营养非常丰富的，豆类当中的纤维质在有效吸收身体水分的同时还可以分解脂肪，抑制脂肪堆积，还可以利尿，排汗，蒸发身体热量，促进身体脂肪代谢。而且豆类卡路里非常低，非常适合常吃减肥。

　　奶类：奶类，奶制品都是可以促进减肥健康的食物，更是可以帮助身体健壮的食物。如果每天喝2-3杯牛奶可以很好的促进身体减重。奶类食物当中的营养成分乳清蛋白不但是可以有助于健康减肥，还可以促进美体塑形，是美容纤体必备。

　　辛辣香料：香料我们都很熟悉，是做菜，做汤必不可缺的。其实想要减肥的话，可以在饭菜当中添加一些辛辣的调味料，这样可以提高身体的温度，从而加速身体代谢，对于减肥非常有好处。

　　绿茶：绿茶是防辐射必备，喝绿茶对于对抗电脑辐射很有帮助。其实除了防辐射，绿茶减肥效果更是不容小觑，绿茶不但可以去油，还可以加速新陈代谢。如果每天坚持喝3杯绿茶，比那些不喝绿茶的人新陈代谢速度快4%，这是因为绿茶当中有儿茶酸，可以增加体内降肾上腺素的水平，是可以有效加速身体代谢，脂肪燃烧的。