养生需知：春天防病首当防风邪 如何防“风邪”

　　风邪既可单独作为致病因素，也常与其他邪气兼夹为病，在众多引起疾病的外感因素中，风邪是主要致病因素。

　　专家提醒，春季防病先防“风邪”！

　　风邪是外界致病因素中的一种，其致病的特点是发病快、变化多；疼痛呈现游走性并遇风加重；多伤于人体上部；发热时有汗出恶风；常伴有动的征象如震颤、抽搐和痉挛等。

　　风邪终年皆有，四季皆可伤人，而其他几种邪气又容易“搭车”，与风邪相合入侵人体，如风与寒相合就成风寒，与湿相合就成风湿，与热相合就成风热等等。风邪在这里面都充当了致病的先导。

　　春天防病，首当防风邪。“虚邪贼风，避之有时”，是说对自然界中能使人致病的外邪都要及时躲避。《黄帝内经》里“风者，百病之长也”，就是说明在众多引起疾病的外感因素中，风邪是主要致病因素。

　　“百草回芽，百病发作”，意指春天若患有宿疾者，要当心旧病复发。尤其在春分前后，一些慢性病最易复发，如偏头痛、胃痛、慢性咽炎、过敏性哮喘、高血压、冠心病、心肌梗塞、精神病等最为常见。

　　专家出招：

　　防风邪应注意清除体内积热。症状轻微时一般不需要服药，可以选择春游，到空气清新的园林山野之中，尽情地呼吸清新空气，排出胸中的郁热之气；也可以适当选用一些稍稍偏凉，又具有解除内热作用的食疗方法，如竹叶粥等。

　　小编提示：

　　风为春季的主气，因此在多风的春天更要防止风邪致病。首先要注意防风避风，莫要因为天气回暖就“春风得意”，中午天气一热就脱衣。大家应该适时增减衣物，预防“倒春寒”。

　　同时提倡室内白天通风，但夜间一定要关好门窗，莫让虚邪贼风侵入。另外，也要适当增加营养，增加蛋白质和维生素的摄入量，以增强人体抵抗力，抵御风邪。