节后瘦身减肥 10种刮油食物助你轻松清脂排毒

　　导语：春节是一年中最放松和休闲的日子，相信大家都很难管住自己的嘴巴，这段时间似乎成为了减肥最难的时期。其实吃对了照样可以瘦，一些低卡路里的食物就可以让我们轻松燃烧身上脂肪，彻底甩掉多余赘肉，美食，塑形两不误。小编为大家推荐几种春节期间可以常吃的10种刮油食物，助你轻松塑造完美身材。

　　燕麦：燕麦是非常刮油的减肥食物，可以有效降低胆固醇，降血脂。燕麦当中有丰富的食物纤维，可以很容易被人体吸收。因为燕麦的热量很低，非常有利于减肥，非常适合心脏不好，高血压，糖尿病人群食用。

　　山药：山药是可以促进肠胃蠕动，防止便秘，有效减肥的食物。山药当中的粘液蛋白可以预防心血管系统的脂肪沉淀，保持血管的弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪的堆积，避免肥胖的产生。而且山药还可以扩张血管，改善血液循环，促进人体消化功能，增强体质。

　　
　　玉米：玉米当中有丰富的矿物质，维生素，胡萝卜素，纤维质，常吃玉米油可以降低胆固醇，软化血管，对于胆囊炎，胆结石，糖尿病等非常有好处。

　　葱蒜：洋葱几乎不含有脂肪，还可以抑制高脂肪食物引起的胆固醇升高，可以改善脉粥样硬化。另外其还可以降低血清总胆固醇，预防肥胖产生。

　　
　　海藻：海藻被称为"海洋蔬菜"营养非常丰富。而且海藻是热量低，脂肪低的食物。另外海藻还可以降血脂，含有丰富的胶体纤维，可以降低血清胆固醇，降压，降脂，降血糖功效都很明显。

　　银耳：银耳可以促进肠胃蠕动，食物代谢，防止脂肪在肠道堆积。另外常吃银耳还可以降血脂，抗血栓，防止脂肪的堆积。

　　
　　土豆：土豆含有丰富的膳食纤维，胶质类物质，可以促进肠胃蠕动，防止便秘，对于降低胆固醇，维持血液酸碱平衡，延缓衰老，防癌，抗癌都有明显效果。

　　苹果：非常常见的水果，其中含有丰富的果胶可以降低血液中的胆固醇，而且苹果当中有丰富的钾可以促进身体代谢，防止水肿。另外常吃苹果还可以维持血液，降低血脂，提高身体免疫力。

　　
　　芹菜：芹菜是热量非常低的蔬菜，反而消化芹菜需要更多的热量，芹菜当中有很多的膳食纤维，可以降血压，降血脂，降血糖，非常健康。

　　红枣：红枣是补血，养血的食物，多吃红枣还可以提高身体免疫力，提高身体的抗氧化能力。另外红枣对于降低血液中的胆固醇，三油酸甘油酯非常有帮助。