导语：天气冷了，但是人们对于好身材的热情一直不减，甚至还掀起减肥的新热潮，因为正值寒冷天气，趁冷将自己变瘦不是更好？减肥还是需要一定的减肥方法，不然也只是徒然。节食减肥非常有效，但是很容易反弹，所以不可以完全节食，可以吃减肥食物，制作减肥餐等等，这样既可以轻松减重，也可以强效减肥。小编为大家推荐一个白菜一周减肥食谱，让你7天瘦10斤。
海鲜蔬菜卷：准备的食材主要是大白菜，虾仁，鲜鱿鱼，黄瓜，蛋清。将大白菜放在开水当中烫一下，鱿鱼切丝，放在沸水当中焯一下，黄瓜切长条。将蛋清，虾仁，鱿鱼丝加一些盐，味精，淀粉一起搅拌均匀。将大白菜切掉杆，放在盘中，摆上黄瓜条，上述材料在白菜叶上，白菜叶卷起放在锅中蒸3分钟。
干切牛肉白菜粉丝煲：准备一些食材，干切牛肉，白菜和粉丝。白菜洗净切块，粉丝泡软，锅中倒一些油，放入白菜大火翻炒，然后加牛肉片，加一些水，姜，八角，酱油，盐，白糖调味烧开。煮10分钟左右，加入粉丝，煮一分钟撒些葱花就可以了。
上汤白菜：准备的材料主要是大白菜。皮蛋，扇贝丁，青红椒，洋葱。将扇贝丁清洗干净，温水泡发20分钟，将大白菜取芯，掰成片，皮蛋红椒，洋葱切丁。将锅中加一些油，将洋葱爆香，加上扇贝丁喝水，大火烧开，加入皮蛋，料酒，糖煮开，将白菜叶下锅，煮成透明状，捞出，汤中加入红椒，盐，大火煮开变粘稠浇在白菜上就可以了。
白菜炖豆腐：食材主要是豆腐，白菜，盐，寂静，胡椒粉，葱姜。将白菜切块，开水焯一下，白菜切片，将锅中加一些油，温热的时候下葱姜，然后加入白菜，一分钟后加入豆腐。加适量水，胡椒粉，鸡精，煮5分钟，加一些盐就可以了。
白菜炒木耳：材料主要是白菜，木耳，葱姜，花椒，八角，盐，鸡精。将白菜洗净，撕片，木耳温水泡开，处理干净，葱姜切丝。将锅中放一些油，小火加热，放一些花椒，八角炒香，加葱姜，白菜。等到白菜炒软的时候加一些老抽翻炒均匀，加一些白糖，醋。将木耳放进去翻炒一下，加一些盐，鸡精炒熟就可以了。
腊肠白菜卷：准备材料主要是白菜叶10片，2根腊肠，30克干鱿鱼，4个香菇，大蒜，白糖，香葱，小米椒，盐，耗油。将干鱿鱼，香菇泡发切成粒，腊肠，小米椒切成粒，香葱洗净切葱花，大蒜剁末，白菜洗净放在开水中焯一下。锅中加油，爆香蒜蓉，加腊肠，香菇，鱿鱼翻炒，加耗油，盐，白糖翻炒出锅备用。将一片白菜叶放在盘子中，将适量材料放在白菜根部向上卷起，包成包菜卷，撒上辣椒，放在锅中隔水蒸15分钟既可以了。
白菜鸡蛋浓汤：准备3、4片白菜，2个鸡蛋，一些盐，鸡精，葱。将白菜叶洗净，切段，鸡蛋打散加一些香葱末。烧油，炒鸡蛋，将鸡蛋炒好后加一些水，没过鸡蛋，煮开，再另起一锅，加水煮开，将煮开的鸡蛋和水一起放在开水锅中，煮10分钟，等到汤变白，加入白菜叶，调味料就可以了。
