孕妇养生：孕妈健康使用电脑的八大措施！

　　大家都知道电脑辐射很大，对孕妇来说是极大的伤害。为此，对于必须要上网的孕妇来说，一定要采取有效的措施。

　　一、选择辐射小的上网工具

　　上网最好使用笔记本电脑，笔记本电脑比台式机的辐射要小很多，如果使用台式机，显示器最好选择液晶屏。

　　
　　二、保持一定的距离

　　其实电脑的辐射级别很低，只要使用时保持适当的距离，基本上没有影响。使用笔记本时距离20厘米，身体与台式机主机距离20厘米，电脑对人体的辐射在安全范围内。

　　
　　三、注意上网时间

　　怀孕后，准妈妈们一定要注意连续上网不要超过四个小时，最好每小时都要起来活动一下，工作中你可以起身到远的饮水机接水，跟同事沟通自己走过去等等。尤其在前三个月，胎儿的器官处于正在形成的关键期，此时孕妇要尽量减少上网时间，如果没有事情，不要经常上网聊天，看小说等。

　　
　　四、穿防辐射服

　　为了安全起见，孕妇怀孕后最好给自己准备一件防辐射服，既给宝宝增加了一层保护，自己心理上也放心。

　　
　　五、饮食结构

　　对于长期对着电脑的孕妇，要注意饮食结构，要多吃富含蛋白质和维生素的食物，尤其是富含维生素B类蔬菜和动物肝脏等。

　　
　　六、注意通风

　　要注意通风换气，保持空气清新，这是预防辐射最好的方法。

　　
　　七、保持乐观的情绪

　　孕妇不要每天对着电脑，都想着电脑如何辐射大，对宝宝可能造成什么影响，应该保持乐观的情绪，按时进行产前检查，如果有什么问题要及时治疗。

　　
　　八、注意锻炼身体

　　孕妇怀孕后也要注意锻炼身体，身体越好，外界的不利因素对你和宝宝的影响就越小。