孕妈百问：孕妇呼吸短促是什么原因?

　　孕妇呼吸短促是什么原因?怀孕期间，因为“一人呼两人吸”，因此，许多孕妇时常会觉得上气不接下气。这并不表示你或宝宝体内缺氧，只不过是表示你的肺没有足够的空间扩张。到了怀孕后期，喘不过气来的频率和强度会增加，这是因为子宫膨大限制了肺部每次呼吸时的扩张能力。为了弥补下方被挤掉的呼吸空间，怀孕激素会刺激你多呼吸，这样才能确保你和宝宝都获得足够的氧气。

　　下面这些方式可以增加呼吸的效率和容量，同时能解决怀孕后期上气不接下气的问题：

　　1.觉得喘不过气来，马上改变姿势。

　　2.发现自己上气不接下气，就把动作放慢。

　　3.试试呼吸运动：站起来，深深地吸一口气，同时把手臂向外侧举和向上举。慢慢呼气，同时把手臂放回到身体两侧。配合呼吸，头部向上抬再向下看。

　　4.经常运动。怀孕早期即开始进行有氧运动，可以增加呼吸和循环系统运作的效率。

　　5.尝试各种坐姿或躺姿，找出有助于你呼吸顺畅的姿势。用正确的姿势坐在直椅子上(挺胸、肩膀向后)比起瘫软在躺椅上，肺部会轻松一些，采用半躺姿势入睡，可以靠躺在枕头上。或者采用侧睡姿势，并且在头下面多垫一个枕头来抬高头部。

　　如果突发严重的呼吸不顺畅情形，同时伴随胸部疼痛、呼吸快速、脉搏加快或深呼吸时胸部剧烈疼痛等，应迅速就医。