孕妈百问：孕期旅行要注意哪些?

　　准妈妈要出门旅游，最好安排在怀疑中期。旅游前最好先咨询产科医生，以确定是否适合旅游。此外，要注意交通安全，在汽车或飞机里一定要系好安全带，要有人陪同。若有任何不适，马上请当地医生检查。

　　准妈妈若有不适合旅游的因素，最好不要勉强成行，以免在旅途中发生状况。非出远门不可时，应请产科医生将你的特殊情况写下，随身携带，一旦遇到不适，可马上拿给当地医生看，有助于医生立即采取正确的应变措施。

　　一般来说，怀孕的时候最好是不要出门，但现在的许多准妈妈都是忙碌的职业妇女，长长的十个月里说不定就要出公差，为了自己和胎儿的安全，一定要认真阅读下面的文字：

　　即使身体状况很好，准妈妈也不能太过疲劳，在行程安排上一定要留出足够的休息时间。此外，出发前必须查明到达地区的天气、交通、医院等，若行程是难以计划和安排的，有许多不确定的因素的话，还是不去的好。准妈妈不宜一人独自出门，如果与一大群陌生人做伴也是不合适的。最好是由丈夫、家人或好友等熟悉你的人陪伴前往，不但会使旅程较为愉快。当你觉得累或不舒服的时候，也有人可以照顾你。

　　(1)食：避免吃生冷、不干净或没吃过的食物，以免造成消化不良、腹泻等突发状况;奶制品、海鲜等食物容易变质，若不能确定是否新鲜，最好不要吃;多喝开水，多吃水果，可防脱水和便秘。

　　(2)衣：以穿脱方便的保暖衣物为主，还可以带上帽子、外套、围巾等，以预防感冒。若所去地区天气炎热，帽子、防晒油不可少。平底鞋，托腹带弹性强的袜子可帮助你减轻疲劳带来的不适。多带一些纸内裤可以应急。

　　(3)住：避免前往海岛或交通不便的地方。蚊蝇多、卫生差的地区不可前往，传染病区更不合适准妈妈前往了。

　　(4)行：坐车、打飞机一定要系好安全带，落座前最好找号洗手间的位置。准妈妈尿频，憋尿对准妈妈是没有好处的，最好能每小时起身活动十分钟。

　　如果颠簸厉害的话，就不要起身了，在座位上伸展一下身体。不要打坐摩托车或快艇，登山、走路也都注意不要太费体力，一切宜量力而为。

　　4.随身携带药品

　　胃肠药、治疗外伤的药水药膏、创可贴、花露水等，使用时要先看说明，有无准妈妈慎用的字样。

　　5.运动量不要太大或太刺激 运动量太大容易造成准妈妈的体力不支，因而导致流产、早产及破水。太刺激或危险性高的活动也不可参与，例如过山车、自由落体、高空弹跳等。

　　6.旅途中随时注意身体状况

　　旅途中，若感觉疲劳请稍事休息;若有任何身体不适，如下体出血、腹痛、腹胀、破水等，应立即就医。此外，如果准妈妈有感冒发烧等症状，也应该及早去看医生。总之，不要轻视身体上的任何症状而继续旅行，以避免造成不可挽回的损失。