女性养生：女人必须每天清洗的5个部位

　　作为追求品质生活的新女性，我们都知道洗洗更健康，但你是否考虑过你都洗对了吗？下面就教你，女人必须每天清洗哪些部位以及如何清洗才正确。

　　1、清水清洗外阴

　　外阴是防止女性生殖道感染的第一门户，如果外阴感染，可直接侵袭阴道，进而就是宫腔、输卵管等。正确的清洗方法是：每天清洗时先将专用洗盆清洗干净，后放冷水半盆，将擦阴毛巾一起放入盆中，煮沸5-10分钟，待水冷至不烫手时，再洗外阴，这样等于用灭菌的水和毛巾清洗外阴，可避免感染，起到保护阴道自洁作用。

　　2、乳房局部皮肤清洁

　　健康专家指出，经常使用香皂类的清洁物品，会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂增生。因此，要想充分保持乳房局部皮肤的卫生，最好还是选择温开水清洗。

　　3、温水刷牙

　　人的牙齿在35-36.5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢。所以，35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能引起牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。

　　
　　4、冷水洗脸

　　用冷水洗脸，不仅利于卫生，也利于美容护肤。因为冷水不仅可改善面部的血液循环，还可锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎的发生，对神经衰弱、神经性头痛患者也有益处。当然，洗脸用的冷水温度也不能太低，以10℃左右为宜。

　　5、热水洗脚

　　用热水泡脚，可使血管扩张，局部的血流速度加快，从而增加了下肢营养的供应。人体足部的穴位很多，洗脚的过程也是穴位按摩的过程。睡前用热水洗脚，既干净卫生，又能缓解疲劳，还能起到防病治病的作用。当然，洗脚水也不能太烫，以不超过45℃为宜。