6招站立减肥偏方 轻松站出好身材

　　导语：之所以会成为胖人，一般都是和体质有很大关系，本身爱吃不爱动，吃进去的食物很难消化，自然就会将没有消耗掉的能量转换为脂肪了。只有坚持运动，让自己燃烧脂肪才能真正减肥。其实运动并非完全是传统意义上的大量运动，疯狂跑步，游泳等等，运动也可以轻轻松松，简简单单。小编为大家推荐几个减肥偏方，几个站立减肥的另类瘦身法，让你轻松站出好身材。

　　摘果下拉：身体站直，双脚分开，与肩同宽，双手在小腹交叉，左手在上，然后慢慢分开，向上举起到头顶。将双手的五指分开，掌心朝向上方，保持双手之间的距离和肩同宽。然后做摘水果的动作，用手握拳然后用力向下拉直到肩膀。重复这个动作10次。

　　双手扭膝：将双脚合拢，上半身向前倾斜，将膝关节微微弯曲，然后双手的手掌分别放在两侧膝盖上，两侧膝盖分别向右侧，左侧扭动。然后扩大幅度，膝关节分别向左上方，右上方，右下方，左下方的方向扭动，连续做10次，然后向着相反的方向扭动，做10次。

　　左右踢脚：站直，双脚分开，与肩同宽，双手叉腰，将右脚向左上方踢，注意脚尖绷直，抬到自己能承受的高度，坚持5秒钟，然后慢慢恢复原来动作。换边将左脚向右上方踢，和上述动作相同。然后两侧各重复这个动作20次。

　　抱头侧区：身体站直，将双脚分开，双手的手指相互交叉，掌心向内，抱住后脑勺，然后将腰部向右侧倾斜，注意指动腰部，其他部位保持挺直，然后做左侧屈动作，慢慢恢复初始姿势，做右侧屈动作，恢复原始姿势，两边各重复这个动作20次。

　　顶天立地：身体自然站直，双脚分开，左膝弯曲，脚掌贴在右侧大腿上。然后将双手手掌相互交叉，掌心向上，萍乡的从胸前向上抬起，直到头顶 上方，并且抬头向上看。然后将头顶上方交叉的两手掌向下移。直到小腹。将掌心放在小腹上坚持一会，换边重复，每侧都做20次。

　　半蹲平举：身体站直，双脚分开，与肩同宽，然后弯曲双膝，两腿半蹲，大腿和地面保持90度，将双手平举直胸前，注意上半身保持挺直，自然呼吸，坚持5秒，然后慢慢恢复原来姿势，重复这个动作20次。