鸡蛋+黄瓜怎么吃最减肥

中国市场调查网时间：10/14/2011 09:49:32 来源：-

　　许很多人都在网上看到了鸡蛋减肥法，所以照搬过来就直接用上了，但为什么鸡蛋能减肥，和在减肥中要注意什么问题才能使效果最明显的?在这里为大家整理了鸡蛋减肥法的减肥方法，希望自己的减肥心得和方法能对大家都有所帮助.

快速减肥

　　鸡蛋为什么能减肥？

　　鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。或者我们再来看下专家们如何是通过实验来证明鸡蛋是能减肥的呢。美国路易斯安那大学的研究人员将参加试验的超重或肥胖女性分为两组，一组在早餐中吃2个鸡蛋，另一组则吃面包圈。她们的早餐均为低脂肪饮食，而且重量与所含的热量都相等。试验持续8周之后，经过测量发现，吃鸡蛋者与不吃鸡蛋者相比，前者体重下降的幅度比后者大了65%，而且前者的腰围也减小得更多。研究人员表示，吃鸡蛋会让人更容易觉得饱，因此他们会减少随后各餐的饭量，这可能是吃鸡蛋能减肥的主要原因。如何由此看来鸡蛋减肥法确实是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后再使射入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久

　　鸡蛋减肥法过程中容易出现的问题？

黄瓜鸡蛋减肥法

　　如果单纯就是吃鸡蛋或者是只单纯用鸡蛋加黄瓜来吃不配合其他食物是非常容易出现问题的哦。或者我举下一个网友的例子让大家看下拉：（第一天，我煮了9个茶鸡蛋（网上说可以吃茶鸡蛋），准备了三天的份，第一天吃的时候是很高兴吃下去的，学得还挺有意思，可是到了第二天，就学得浑身没劲，就是饿得慌，看到别人吃米饭的时候我都要忍不住了呢。

　　当把第二天的鸡蛋吃完以后，晚上睡觉的时候，做梦都是在吃黄瓜，感觉就是想吐。第三天的时候真的好想好想放弃哦，不过我告诉我自己一定要坚持，坚持。结果第三天继续吃鸡蛋、黄瓜。当坚持了三、四天以后，发现已经习惯了，白天的时候，身上不会没劲了，也不会觉得饿了，而且就是想吃茶鸡蛋了呢。

　　可是减肥效果却不如网上说的那么明显，第一天减了一斤，第二天一点没减，第二天晚上吃完黄瓜的时候去称了一下称，居然还和第一天的体重是一样的。我吃鸡蛋、黄瓜，一共吃了八天，结果减了3斤。本来是还想坚持下去的，可是到第八天的时候，我发现我对什么食物都不感兴趣了，看到别人吃米饭的时候有点恶心，最好我只好先停止用此方法，我怕我得厌食症。）所以说如果是单纯是用鸡蛋或者是黄瓜来减肥是不合适的哦，各位同学（哈哈，不介意我叫大家同学吧）要好好注意下了，在这同时说下哦，这是秀瘦瘦站长自己辛苦整理出来的方法的，是能给大家提供方便的帮助的，登陆到网站去看下也是对我的一大动力哦，只有点下你的鼠标就马上去到了哦：下面就给大家说下如何才是科学的鸡蛋减肥法的，顺便将一周合理的鸡蛋减肥食谱贴出来让大家去好好看下

　　如何采用科学鸡蛋减肥法

　　鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。估计减去5-10斤的吧，下面就贴出科学鸡蛋减肥法的食谱出来了

　　星期一

　　早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）

　　午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡

　　晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜（不要放太多盐），咖啡

　　星期二

　　早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡

　　午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果

　　晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡

　　星期三

　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡