导语：豆腐是营养非常丰富的豆制品，豆腐当中有丰富的蛋白质，钙质及多种营养元素，加上豆腐是一种卡路里非常低的食物，即使常吃也不会有长胖的危险哦。相反的，豆腐还是非常难得的减肥食物呢，豆腐减肥可是受到了很多人的推崇呢。小编就为大家推荐几款豆腐减肥餐，让你吃的放心，坚持吃豆腐减肥餐，吃的健康，吃的放心，边吃边瘦。
豆腐沙拉：准备300克豆腐，莴笋叶4片，樱桃番茄5-6个，秋葵4个，山药80可，橄榄油四分之一茶匙，一些酱油，醋，香料粉。将莴笋叶洗干净，撕成 小片，然后将樱桃番茄处理好，秋葵切成小块放在盐水当中煮熟，山药切成小块，将豆腐切块，然后所有的材料都放在容器当作，根据自己的爱好撒上香料粉，倒上酱油，醋就可以了。
乌龙茶豆腐泡饭：准备豆腐150克，茗荷半个、梅干4颗、乌龙茶200毫升、米饭160克。将豆腐切成小块，茗荷切成细丝，然后在米饭上面加上一些豆腐，茗荷，梅干，浇上已经泡开的乌龙茶就可以了哦，味道非常清淡，不腻。
辣豆腐炖菜：准备200克豆腐，4杯鸡汤，40克猪肉，1片生姜，半个番茄，半个茄子，半条云南小瓜，三分之一根芹菜，30克泡菜，一些辣酱，盐，呼叫，白芝麻。将猪肉切成细丝，放在鸡汤里煮熟，捞出来，然后将所有的蔬菜，豆腐切成小块，将蔬菜煮熟，豆腐放进去煮一下，最后将泡菜和调味料一起防止锅中煮一下就捞出来，撒上一些白芝麻就可以了。
豆腐软饼：准备60克小麦粉，四分之三杯水，一些盐，150克豆腐，20克山芋，20克韭菜，胡萝卜，20粒毛豆，30克蛤仔，1茶匙麻油，10厘米葱段，2茶匙酱油，醋，一些辣椒酱。将汤碗当中放入一些小麦粉，水和盐，搅拌均匀，将山芋，韭菜切碎，胡萝卜切片，豆腐热水焯一下搅碎，然后加上蛤仔全部倒进小麦粉水里搅拌均匀，用锅做成饼，将葱丝放在冰上，用酱油，醋，辣椒酱等混合起来做成酱汁就可以了。
豆奶烤蔬菜：准备300毫升豆奶，2勺小麦粉，4茶匙黄酱，100可嫩豆腐，100可南瓜，20可蔬菜，20克面包和一些面粉。将黄酱，小麦粉加入到豆奶当中混合，用中火煮，然后一边用汤勺搅拌，等到成糊状之后就可以。然后将豆腐，南瓜，面包切成小丁，蔬菜切碎，将南瓜放在保鲜盒当中用微波炉加热一分半，面包防止平底锅当中烤一下就可以了。然后将所有材料都放在保鲜盒当作，浇上豆奶糊，放在烤箱当中加热一下就可以吃了。
意大利烤豆腐：准备600克豆腐，一些盐，胡椒，一些小麦粉，2茶匙橄榄油，一些蒜，6个小番茄，6根扁豆，半个凤尾鱼，80毫升白葡萄酒，一些水和2茶匙酱油。将蒜切薄片，番茄切开，扁豆切成3段，凤尾鱼切成丁，将豆腐表面撒上胡椒粉，小麦粉，放在平底锅当中用油煎熟，将颜色变成金黄色之后放在碟子上，将蔬菜和配菜抄书，加入凤尾鱼，白葡萄酒，酱油，水煮成汤，然后将蔬菜防止豆腐上，淋上汤。
