养生补“虚”正当时 四种“虚”女人的食疗进补方案

　　随着生活水平的提高，人们开始越来越重视保健，尤其是女人，一生多经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理时期，会造成不同程度的营养损失。大多数女性都存在这样那样的问题，身体也不是完全健康，针对绝大多数女性的“虚”状况的不同（气虚，血虚，阳虚，阴虚），中医大师对症下药，给出了不同体质女性的进补方案。

　　不懂医术的人，在电视上也看过非常多，老中医会说病人体虚，需要进补什么什么，其实从古至今都会有这一说法，中国的医术博大精深，体虚的时候，进补就是最佳的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。

　　辨明体质情况对症进补

　　比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。

　　适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。

　　进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。

　　一、气虚型

　　气虚的人通常会感到非常的疲倦、身体乏力、容易气短，此类型的人面色看上去非常苍白，经期的时候经血量很多，而且颜色淡，还有脉细舌质淡等症状。适合气虚这类型人的进步方案：

　　食补：拿瘦肉还有白参一起，加水炖汤汁喝可以解决气虚之症。又或者拿黄芪和母鸡一起炖，有同样的功效。

　　药补：气虚药补可以采用党参膏又或者是参芪膏，每天一汤匙，一天两次。

　　二、血虚

　　血虚的人常常脸色苍白或者是发黄，牙龈部位也会呈现白色，经常感到疲倦乏力，容易出现失眠、心烦、经血少甚至是闭经的症状，血虚型的人身体还容易消瘦。适合血虚型的人进补的方案：

　　食补：解决血虚症状，可以多吃猪肝，买些猪肝回来炒着吃，然后就是吃胡萝卜。此外还可以拿阿胶浸泡在黄酒当中一天，然后把它炖溶，加些花生米和冰糖，边煮边搅拌直至糊状，然后冷凝成膏，每天进食两次，每次一汤匙。

　　药补：可食用十全大补膏、补气养血膏或者是八珍汤。

　　三、阴虚

　　阴虚的人常会有面色潮红、口干不欲饮、腰酸腿软、经血过多且色暗红等症。舌头苔薄、舌质红、脉细也是这类人的症状。适合阴虚的人进补的方案：

　　食补：拿蜂蜜和梨一起炖水喝，或者是拿西洋参泡茶喝，煮老鸭汤等都是可行的食补方法。

　　药补：阴虚的人可以服用六位地黄丸、乌鸡白凤丸、龟苓膏等药。

　　四、阳虚

　　体虚症状还有阳虚之分，阳虚的人常会面色苍白，身体乏力，冬天会畏寒肢冷。小便清长，大便溏薄以及苔薄、舌质胖而润、脉搏沉缓等都是阳虚表现出来的症状。适合阳虚的人进补方案：

　　食补：可以煮些生姜羊肉汤喝，又或者是牛骨髓汤。

　　药补：药补方面则可吃参鹿补膏、鹿茸片或者是金匮肾气丸等，这些药都可以治疗阳虚之症。