极力推荐！月减10斤的胡萝卜减肥法（图）

　　导语：别看那小小的一根胡萝卜，它的营养价值可高着呢！胡萝卜富含富的红萝卜素和多种维生素，还有能促进人体新陈代谢的植物纤维，可是理想的减肥食物啊。因此，小编在这里力荐胡萝卜减肥方法，推荐几种超有效的胡萝卜减肥食谱推荐，让你一月轻松减掉10斤哦！

　　胡萝卜能减肥吗？看看胡萝卜的营养价值：

　　1、胡萝卜含有丰富的红萝卜素和维生素B1、b2、c、d、e、k，以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养成分，能提供身体多需要的多种营养物质，保证你健康减肥。

　　2、胡萝卜含有的植物纤维，能提高人体新陈代谢速度，从而有助于减肥。

　　3、胡萝卜吃起来有种甜味，能有效抑制人体摄入甜食和油腻食物的欲望，帮你有效控制食欲哦。

　　月减10斤的胡萝卜减肥法不可错过，胡萝卜减肥食谱推荐：

　　一、水煮胡萝卜

　　材料：几根胡萝卜。

　　做法：

　　1、将胡萝卜洗净后切成片。

　　2、在锅中倒入两碗水烧开，之后将切好的胡萝卜片放入锅中，以中火煮到胡萝卜片变软为止。

　　食用方法：这样水煮胡萝卜，口味很清淡，而且胡萝卜的营养全部在汤里了。每天空腹喝一碗，午餐和晚餐找平常吃就好。如果想减肥后不反弹，那最好是隔一个星期再吃一次，这样的减肥效果更好。

　　二、鲜榨胡萝卜汁

　　材料：2根胡萝卜。

　　做法：

　　1、将胡萝卜洗净后，切成长条状。

　　2、把切好的胡萝卜条放入榨汁机里，直到榨出呈黏稠状的胡萝卜泥即可食用。

　　食用方法：每天喝2次胡萝卜汁。最好在饭前喝，这样不仅能胡萝卜中的植物纤维就能促进食物的消化，防止脂肪的堆积了。而且喝胡萝卜汁完全不用节食，还能帮你有效控制食欲呢！坚持一个月，你就能减掉10斤哦！

　　三、胡萝卜番茄饮

　　材料：胡萝卜50克、番茄1个、柠檬汁1小匙、酸奶半杯。

　　做法：

　　1、先将或萝卜洗净，切成小块，番茄洗净去蒂，切成梳形，备用。

　　2、将准备好的胡萝卜和番茄放入榨汁机里，将榨好的汁倒入杯中，加入酸奶、柠檬汁调味即可。

　　食用方法：可每天与早餐一同食用，有助于消化的哦！