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学做家常菜:干锅虾娃娃菜

中国市场调查网  时间:08/10/2011 13:03:39   来源:-

  娃娃菜的营养价值:

  娃娃菜头含有丰富的粗纤维、维生素C、维生素E等营养元素,娃娃菜头有润肠、帮助消化的功能,还有很好的护肤和养颜效果。

菜谱

  干锅虾娃娃菜制作材料

  主料:五花肉80克
  
  辅料:娃娃菜2颗、对虾10只、香菇4朵、豆腐干4块
  
  调料:豆油2大勺、食盐5克、鸡精3克、葱3根、姜5克、花椒15粒、香油3克、香菜4根、白胡椒1/4小勺、白砂糖半勺

  干锅虾娃娃菜的做法

  1、锅中烧开水,加入盐和几滴油,加入切大段的娃娃菜,焯制1分钟左右

  2、捞出沥干水分,用手撕所小条,再用手挤一下水分

  3、虾干洗净,五花肉切小条
  
  4、香菇洗净挤掉水分切成条,熏香干切条

  5、小葱花小段,姜切小片,香菜切段

  6、锅入油,加入花椒中小火爆香捞出不用

  7、加入五花肉炒断生,加入虾干炒香

  8、加入香菇条和熏干条,撒上1/2量的葱、姜、香菜中小火翻炒3分钟左右,让水分慢慢析出

  9、入娃娃菜,快速加入白胡椒粉1/4小勺、白糖1/2小勺、盐、鸡精炒匀,再加入余下的葱、姜、香菜炒匀

  10、小砂锅入花椒油烧热,加入姜片小火爆香

  11、加入炒好的娃娃菜
  
  12、关火加盖焖制1分钟即可

  干锅虾娃娃菜的烹饪小技巧:

  1、这道菜的重点是娃娃菜的三次脱水:第一次是第1、2步,焯制后挤掉水分,第二次是第9步,入锅炒制,第三次是放在砂锅中加盖焖制。

  2、 菇类可以选择其它的鲜菇,比如茶树菇、草菇、平菇呀什么的,但要注意挤掉水分,因为是干锅菜式,所以炒的过程也不要加水的。

  3、原方是不用五花肉的,全部是虾干的呵呵!为了咱家那位的口味鸟儿变通了一下呢!
  
  4、 这道菜的特别之处还在于加了熏香干,如果换成香干,味道就差一些了呵呵!