导语:快速减肥是懒MM们最想要的了。今天小编在网上无意间发现一个超效减肥食谱,一月瘦了20斤,这不愧是减肥达人推荐的啊。仔细阅读了一番,原来减肥达人同时用了两个减肥食谱,苹果牛奶减肥食谱和一周减肥食谱才达到了一月瘦20斤的减肥效果。想减肥的懒MM们赶紧收藏一下吧。
苹果牛奶减肥法
一、苹果牛奶减肥法推荐:
苹果减肥法第一天:只吃苹果
苹果两斤。一般在五六个左右,最多不能超过七个。全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶。吃苹果要慢慢的小口吃,这样容易消化。
苹果减肥法第二天:只喝牛奶
酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,水也不能喝。渴了饿了都只能喝牛奶。
苹果牛奶减肥法
苹果减肥法周期:每次减肥只两天。第三、四天恢复正常饮食,然后再开始两天。
减肥效果:如果你是严格按照上面的减肥食谱来的话,两天下来就会瘦三至五斤!不过为了防止反弹,两天过后你要少吃。一个循环还是会瘦大概3-4斤的,接下来你就要再来一个循环。一定要将减肥进行到底哦!
二、一周减肥食谱:
可能觉得使用苹果减肥法太单调了,有些受不了的话,还可以体验一些这个一周减肥食谱,有很多水果和蔬菜可以吃的。
一周减肥食谱第一天:除了香蕉以外的各种水果。
一周减肥食谱第二天、除了豆子和玉米以外的各种蔬菜。
一周减肥食谱第三天:除了香蕉,豆子,玉米以外的各种水果和蔬菜。
一周减肥食谱第四天:八根香蕉和八杯牛奶,还要喝蔬菜汤。
一周减肥食谱第五天:牛肉和六个西红柿。还必要要保证八杯清水。
一周减肥食谱第六天:除了土豆,豆子,玉米之外的蔬菜,还要吃牛肉。
一周减肥食谱第七天:除了土豆,豆子,玉米之外的蔬菜少量米饭。
据说,即使对于那些毅力不强的人也会收到很好的效果,每次都能减掉3-5kg的体重。这个一周减肥食谱贵在坚持哦!当然,在饮食减肥的同时,还应该做一些减肥运动。要记住这个公式:成功减肥=节食+运动+坚持。
• 中国角型毛巾架行业运营态势与投资潜力研究报告(2018-2023)
• 中国直接挡轴市场深度研究及投资前景分析报告(2021-2023)
• 2018-2023年KTV专用触摸屏市场调研及发展前景分析报告
• 中国回流式高细度粉碎机市场深度调研与发展趋势预测报告(2018-2023)
• 2018-2023年中国原色瓦楞纸行业市场深度研究及发展策略预测报告
• 中国雪白深效精华液市场深度调研及战略研究报告(2018-2023)