女人排毒养颜菜谱：腰果玉米

　　玉米具有排毒养颜、降血压、降胆固醇和预防便秘等作用；

　　腰果含有丰富的不饱和脂肪酸和油脂，有保护心血管、润肠通便、强身健体和润肤抗衰老的功效。

　　腰果玉米这道菜吃起来清甜酥脆，还有润肤美容的食疗效果。

　　原料：

　　腰果，西芹，玉米（ 我用的是超市买的袋装玉米，里面有部分胡萝卜丁和豌豆），盐，味精。

　　做法：

　　1、将芹菜摘洗干净，切成小段。

　　2、将玉米粒和芹菜段分别放入开水中焯烫，芹菜焯烫完要立即过凉。

　　3、炒锅倒入适量油，放入腰果，小火慢慢的炒熟，再放入玉米粒和芹菜段，加入盐，味精，快速翻炒几下就可以出锅了。