十二星座减肥对号坐 变身窈窕各有密招（图）

　　不同星座减肥需要不同的减肥方法。你知道你所属的星座，要怎样减肥才能达到事半功倍的效果吗？下面，跟爱美网小编去看看，能让你快速瘦身的星座减肥秘籍吧。

　　白羊座：得制造一个假想敌

　　在身边放一些低热量食物吧，这样才不会疯起来乱吃一通，最好再找一个假想敌或是竞争的对象，在心中告诉自己：“我一定要比她更瘦”，或是找一个暗恋的对象，鞭策自己瘦下来！

　　NG！请放弃苹果减肥法

　　只吃单一食物（如：只吃苹果或只吃水煮肉）或光靠疯狂做运动与禁食只会越减越肥，还会把代谢机能弄乱，即使一时快速减掉几公斤，也会很快再胖回来，甚至比之前更胖喔！

　　小编建议：人来疯的白羊座吃饭时请保持镇定，尽量放慢吃饭速度。

　　双子座：研究减肥新科技

　　七日瘦身汤？三日苹果餐？这些减肥法对双子座而言只会愈减愈无趣，你适合时下最流行的各种减肥妙招，如“区域减肥法”、“空气减肥法”、“血型减肥法”等，在好奇心的驱使下，你的减肥计划才会持久。

　　NG！别人有效不代表你有效

　　每种减肥方法都有一定的原理和研究，记得收集资讯，不要单方面听信某人的成功经验。选择对健康无害的方式，可不能把自己当成白老鼠，到时候赔掉了健康，因小失大！

　　小编建议：双子座的你在这方面的花费很大方，最好看紧荷包，贵不代表有效哇！

　　金牛座：把减肥当做事业来经营

　　执行力最强的金牛座，下定决心减肥前先立好变身计划，设定目标，循序渐进，把每天该吃的该做的活动的全都计划好，把苗条进行曲当成事业来经营，一步步完成它，相信你一定会成功唷！

　　NG！虐待自己是不对的

　　一天只吃一餐、光喝汤或只吃粥，都是不对的减肥，若是想藉由学习或是坐着不动来减肥，不但瘦的短暂，也瘦的不好看，往往弄得自己面色憔悴，何必这样虐待自己呢？

　　小编建议：下定计划前猛K“健康手册”、“营养学”、“瘦身食谱”等书，才不会用错方法喔！

　　巨蟹座：减肥要走高级质感路线

　　酷爱居家享受的你，如果在家泡完澡后却不能来口可乐，或吃饭时得顾忌热量，那简直如同要你命一般！

　　不如把减肥当成一种享受，低热量餐当成挑战你的厨艺，再来点轻瑜珈，你会瘦得很有气质哦！

　　NG！远离西点面包店

　　面包中的淀粉和糖是长肥肉的两大必须品，如果出门或回家有经过面包店或超市，那就绕点路走，千万别以为自己定力够。

　　小编建议：别用大吃大喝来控制情绪，和朋友去唱歌跳舞会更好。

　　狮子座：需要好好被刺激一下

　　对于狮子座们最有效的减肥法，莫过于饱受一阵刺激，可能是从照片上发现自己有多“胖”，明明去年还能穿的牛仔裤今年就被你撑破，或被同学朋友无心的话语刺伤，这些小挫折都将是你成功变瘦的前奏曲唷！

　　NG！减肥如果不是可耻的事

　　你默默地告诉自己少吃点这少吃点那，偷偷的减肥，那保证不出三天，你的“小”心愿会在与朋友的三天五天一聚餐中瓦解。要么你就召告天下，不然，你就吆喝大家一起来，低调向来不是你的作风。

　　小编建议：有了“决心”，还需要健康的方式才不伤身唷

　　天蝎座：发现新娱乐活动

　　要天蝎座专心的为了苗条而执行各种减肥法，这简直比登天还难！不妨试试攀岩、潜水、滑草、单车登山等富有挑战与冒险趣味的休闲活动，在专注的运动与努力中不知不觉甩掉肉肉。

　　NG！不择手段只会误事

　　天蝎减肥目的通常是为了更迷人，且意志力非常坚强，只可惜欲速则不达，为了减肥，常常不择手段，用尽各种奇怪、激烈的方法，来达到效果。反而又胖了！

　　小编建议：别玩过了头，忽略了其它重要的事。

　　射手座：短期作战最有效

　　射手座的减肥欲望通常来的快去的快，可能上一刻才下定的决心，到了下一秒钟又变了，因此适合短期执行的减肥法，别看时间很短，毅力惊人的射手座所能发挥的效果，可是最强劲的呢！

　　NG！传统方法很快就厌烦

　　射手的半途而废是他们改不了的毛病！因此长期控制食欲、长期运动等需要固定时间慢慢培养的，绝不是适合他们的方式。

　　小编建议：每天在同一时间净身量体重，跟踪你的肥胖情况。

　　水瓶座：创意趣味型减肥法

　　单调乏味的减肥用在瓶子身上绝对行不通，你需要新奇、另类型的方法，例如刮哪里就瘦哪里的刮痧减肥、耳朵穴道贴布减肥、脂肪消除刷等，应用特殊小道具，才能让水瓶在玩乐中快乐地瘦。

　　NG！吃太多代餐也会肥

　　各式奇怪的减肥代餐对水瓶座来说简直是一大乐事，但是别忘了，代餐也是有限量的，三餐加点心宵夜全吃代餐，苦了自己又少不了肉。

　　小编建议：有一次没一次的减肥行动只会让你挫败连连。

　　处女座：同心协力才会成功

　　找个好朋友一起减重吧！找个自己喜欢的运动，像是打球、跳有氧操、游泳……等，既有趣又可以均匀体态、增加体内循环，不但能缓解压力，还可以兼瘦身，实在是一举两得呢！

　　NG！乱吃一通只会失败

　　减肥得要从一而终执行才有用，同一个时间内，既严格规定自己要吃低卡食物，又严禁各种淀粉类；一个礼拜去三次健身房，每天还要做50下仰卧起坐；各式减肥法大杂烩，只会让你在痛苦中放弃！

　　小编建议：减肥若矫枉过正，反而造成不当的压力。

　　摩羯座：小进步中愈来愈瘦

　　摩羯座的耐心够，实行力也强，但是如果练了半天没效果，摩羯绝对二话不说就放弃。因此，摩羯最重视减肥计划的成效，想让他们有继续下去的决心，就要给他们实际体重下降的数字，才能持之以恒的减下去。

　　NG！大绝食虽有效果却伤身

　　摩羯最爱动不动就来个“大绝食”，但是小心肠胃一胀一缩很容易搞坏，连新陈代谢都会迟钝，重点是体重减了，但是完全看不出来到底瘦哪去了。

　　小编建议：饮食均衡很重要，千万别忽略了食物中的营养价值喔！