10个好习惯塑造《变3》女主角好身材（图）

　　7月21日在国内正式上映的《变形金刚3》票房表现相当突出，不少人为了先睹为快专程跑去看首映场，而这部《变形金刚3》除了汽车人们的勇敢表现以外，代替性感女神梅根福克斯上阵的前维多利亚秘密女模特罗茜-汉丁顿-惠特莉也因此成为新性感偶像，那么全球男士都垂涎的好身材是怎么来的呢？来看看吧！

　　充足水分

　　比起不少好莱坞明星迷恋高热量咖啡，这位维多利亚秘密女郎最爱的饮料却是水。身为模特为了达到最完美的状态，需要摄入大量水分，帮助加快体内血液循环，提高新陈代谢。

　　充分睡眠

　　这位有着皇室血统的性感女模特，夜生活相当单调。不走秀的日子，尽量早早睡觉，坚持让自己有充分睡眠。保证精力旺盛，才能做好体能训练，让自己保持最完美的状态。

　　勤于游泳

　　身为《变形金刚3》的女主角，罗茜最爱的莫过于海滩游泳，在她因为《变3》被不少拥护梅根福克斯的影迷攻讦的时候，这位新金刚女郎选择了在海滩游泳来释放压力，保持好身材。

　　健康食物

　　爱好美食的罗茜平时选择食物时都尽量按照日常营养需求，大量的蔬果加上一些烟熏肉以及三文鱼肉是她的最爱，营养均衡的同时热量也能控制在一定范围内，对于保持身材相当有帮助。

　　尽量不抽烟

　　身为模特，很多时候抽烟是为了提神，她也曾在拍摄《变3》时被记者偷拍到抽烟解压。而在不工作的时候，罗茜会尽量避免烟草。烟草对于皮肤的损伤极大，同时也会影响日常的新陈代谢。新陈代谢紊乱很易引起内分泌失调，导致更加肥胖。

　　选择有机食物

　　为了自己的身体健康，罗茜往往会选择有机食物。有机食物在种植生产以及加工过程中都经过严格控制，保证食物的品质和安全。而有机食物的营养也较为丰富，对于经常不能坚持良好饮食习惯的模特们来说最适合不过了。

　　坚持美容澡

　　身为女模特，尤其是内衣女模特，必然要在保持好身材的同时，让全身肌肤也更美丽。坚持泡泡浴，在水里滴上精油或者其他芳香剂，释放压力的同时，还能加快身体新陈代谢。做spa前坚持泡澡，还能让保养品吸收更有效，可谓一举两得。

　　坚持丰胸运动

　　现在身材火辣的罗茜其实小时候是个名副其实的太平公主。为了有更好的身材，她坚持扩胸运动。平躺，左右手各握一个哑铃，垂直于身体，向两侧打开。坚持3组，每组10次，就能提升胸型，S身材呼之欲出。

　　轻松有翘臀

　　身为维多利亚秘密的模特，必须要有翘臀。为了让自己臀部更美丽、曲线更圆润，罗茜时刻都保持臀部紧绷，坚持在家做提臀运动。直立，腿向后抬起，坚持3组，每组15次就好。

　　按摩成美腿

　　罗茜的美腿让不少女生羡慕嫉妒，无数次出席《变3》的活动都露出结实纤瘦的美腿。其实身为走秀模特，罗茜也经常面临长期站立的水肿问题。为此她选择专业按摩师对腿部进行按摩，这样腿部就能够更纤细。面临水肿问题的MM可以在小腿骨靠近膝盖的左侧与肌肉连接处的位置，进行按摩，消除水肿效果更好。