女人养生：补肾填精 青春承驻

　　“黄脸婆”往往缘于五脏功能失调。再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。因此，要想养颜美容，首先应加强脏腑的生理功能，这样才干使容颜不衰。

　　补心养颜，人面桃花

　　心主血脉，其华在面。面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的光荣上表示出来。心气旺盛。心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血亏少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会表示为苍白晦暗或萎黄无华。可将龙眼、莲子肉各３０克；大枣３０克，枸杞子１０克，糯米１００克，加水用大火烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血润肤红颜。

　　养肝补血，明目活肤

　　肝主躲血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，负气血平和。面部血液运行充分，表示为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。可将银耳、菊花各１０克，枸杞子７５克，糯米１００克，同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调进适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝补血、明目润肤、祛斑增白之功能。

　　益气健脾，强肌嫩肤

　　脾为后天之本，气血生化之源。脾主肌肉，脾胃功能健运，则气血旺盛，可会晤色红润，肌肤弹性良好；反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面。其进必精力萎靡，面色淡白，萎黄不泽。脾运障碍者可取大红枣１０枚，白术１０克，茯苓３０克，粳米１００克。将红枣洗净剖开往核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐富。此粥可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。

　　宜通肺气，往痘养颜

　　肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，负气血津液得以布散全身。若肺功能变态曰久，则面生痘痘，肌肤干燥，面容憔悴而苍白。肺功能变态者可田百合３０克，粳米１００克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将熟时加进冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。对于面容憔悴，长期神经虚弱、失眠多梦，更年期妇女的面色无华，以及面生痘疮有较好的恢复容色彩泽及往痘的作用。

　　补肾填精，青春承驻

　　肾为先天之本，肾主躲精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也会正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发花白，齿摇发落，皱纹满面，未老先衰。肾功能失调引起的容颜受损可将芝麻３０克，核桃仁５０克，糯米适量，同放锅内，加水适量煮粥，代早餐食。能资助毛产生长发育，使皮肤变得雪白丰润。