天气忽冷忽热 吃菠菜防情绪感冒

　　前天还是短袖，昨天又重新披上了冬装，深圳的春天像孩子多变的脸。而今天的天气依旧是阴雨，气温会比昨日更低。

　　今天最低气温13℃，最高气温18℃，但风力会比昨天有所减弱，有道是“包三冻九”，建议市民注意保暖。下周大概也是难得见到艳阳高照了，气象部门预计未来一周冷空气不断补充影响，以阴天间多云为主，天气会持续清凉。

　　天气忽冷忽热，我和周围不少朋友的情绪似乎也随着忽高忽低，天冷时易抑郁，天热时易焦躁，据说这就是一种被称为季节性“情绪感冒”，是由于外部环境的波动而产生的生理、心理疾病，严重者还有可能会导致内分泌失调，免疫力下降，被致病微生物感染。

　　如何防治？除了注意适时增减衣服、加强锻炼，我始终信奉食补大于药补。像大力水手一样多吃菠菜准没错，因为菠菜除含有大量铁元素外，还含有人体所需要的叶酸。此外，南瓜也是好心情的调节剂，它含有丰富的维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的糖元转变成葡萄糖，而葡萄糖正是脑组织唯一的燃料。这个春天，就得用最简单的办法，制造一份简单的好心情，赶紧回家研究这两大蔬菜的烹饪方法吧。

　　南都记者 向丽宇 文婷

　　今天：13℃—18℃

　　阴天，偶有零星小雨

　　明天：14℃—19℃

　　阴天间多云

　　后天：13℃—19℃，多云

　　风云市民207号

　　李京效27岁

　　身份：罗湖东乐社区居民

　　爱好：养生、运动、时尚