女人养生清洗五部位 洗出姣好身体

　　
　　阴部护理：净水清洗外阴

　　原因：避免受感染

　　外阴是防止生殖道感染的第一门户，假如外阴感染，可直接侵袭阴道，进一步就是宫腔、输卵管等。因此专家建议：要坚持天天清洗外阴。

　　准确的措施：天天清洗时先将专用洗盆清洗干净，后放冷水半盆，将擦阴毛巾一起放人盆中，煮沸５—１０分钟，待水冷至不烫手时，洗涤外阴，这样即是用灭菌的水和毛巾清洗外阴，可避免感染，起到保护阴道自洁作用。

　　乳房护理：温开水清洗乳房

　　原因：让胸部更坚挺

　　现代医学以为，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的的。

　　专家指出，经常应用香皂类的干净物品，会通过机械与化学作用洗往皮肤表面的角化层细胞，促使细胞破裂增生。假如经常不断往除这些角化层细胞，就会破坏皮肤表面的保护层，使表皮层肿胀，这种肿胀就是由于乳房局部过火干燥、粘结及细胞脱落引起的。
　　若每晚反复应用香皂等干净物品，则易碱化乳房局部皮肤，而乳房局部皮肤要重新笼罩上保护层，并要恢复其酸化环境，则需要花费必定时间。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房局部酸化变得艰苦。此外，用香皂清洗，还洗往了保护乳房局部皮肤润滑的物质——油脂。

　　因此，要想充分坚持乳房局部的卫生，最好还是选择温开水清洗。

　　牙齿护理：温水刷牙

　　原因：延伸牙齿性命

　　人的牙齿在３５～３６。５℃的温度下才干进行正常的新陈代谢。３５℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。假如经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。

　　脸部护理：冷水洗脸

　　原因：年轻化皮肤，更弹性、具活肤效用

　　用冷水洗脸，不仅利于卫生，也利于美容。由于冷水的刺激既可改良面部的血液循环，又可加强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。冷水洗脸还可锤炼人的耐冷才能，预防感冒、鼻炎的产生，对神经虚弱、神经性头痛患者也有益处。当然，洗脸用的冷水温度也不能太低，以１０℃左右为宜。

　　足部护理：热水洗脚

　　原因：预防失眠，精力焕发

　　用热水泡脚，可使血管扩大，局部的血流速度加快，从而增加了下肢营养的供应。人体足部的穴位很多，洗脚的过程也是穴位推拿的过程。睡前用热水洗脚，既干净卫生，又解除疲乏，还能起到防病治病的作用。冬季坚持用热水洗脚，对冻疮也有必定的预防作用。患有失眠症和足部静脉曲张的人，每晚用热水洗脚，能减轻症状，易于进睡。当然，洗脚水也不能太烫，以不超过４５℃为宜。