如何预防口腔溃疡：多吃蔬菜水果保持充足睡眠

　　■病毒感染是病原

　　口腔溃疡是目前常见的口腔疾病之一，也有人称为“口疮”，是一种浅而小、圆形或卵形的溃疡。口腔溃疡中最常见的一种是“复发性口腔溃疡”，通常生在嘴唇、舌头上或口腔的其他部位，而且会经常复发。

　　医学界经过临床及免疫研究，已确定其病原为病毒感染，而导致口腔溃疡的两种病毒分别为人类巨细胞病毒和ER病毒。其中人类巨细胞病毒潜伏在血液中的T淋巴细胞，ER病毒则潜伏在血液中的B淋巴细胞，人们一旦感冒、情绪压力大、身体疲倦或精力不足、免疫力差，病毒就会发作。

　　医学研究也发现，这类病毒属于原发性病毒，人类感染后即存在体内，藏在表皮下的血管中，并在细胞核中繁殖。当身体免疫系统异常时，比如感冒，会激活潜伏在体内的病毒，这些病毒会特别活跃，溃疡也会明显恶化。

　　■与精神压力、荷尔蒙有关

　　专家认为，现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡也成为一种生活形态导致的“文明病”，事实上，根据医生的临床观察，口腔溃疡患者有许多是在过度疲劳后发病的。此外，口腔溃疡也被认为与遗传、荷尔蒙等因素有关，如女性月经前口腔溃疡会有恶化情形，更年期妇女则病例有升高现象，但怀孕期妇女则发病率较低，这些现象都显示溃疡的发生受荷尔蒙变化影响。

　　■解除便秘、充足睡眠

　　口腔溃疡多数发生在20~50岁。发病时多伴有便秘、口臭等现象。一般人认为，口腔溃疡会在7~10天内自行痊愈。问题是许多病人的病情往往显得反反复复，时好时坏，影响饮食和起居。中医认为，要改善复发性口腔溃疡应注意排便通畅、睡眠充足，尤其是大便通畅，是复发性口腔溃疡治疗过程中不可缺少的治疗法。多吃新鲜水果和蔬菜可以清理肠胃，同时由于口腔溃疡也可能因缺乏维生素B2引起，可多吃蔬菜，并补充维生素C和锌。