提醒一:电影要少看
春节长假看电影、电视,对于娱乐活动骤减的孕妇来说有巨大的吸引力,而且认为好的影视作品,还算是一种胎教。但孕妇在看电影、电视时,要注意时间和距离。在家适当看看优美、轻松的电影电视剧,能起到调节情绪的作用,利于胎教。电影院强烈音响和不流通的空气,以及紧张刺激的情节都是不利于孕期健康的,整个孕期都要尽量避免。
提醒二:穿衣要保暖
今年过年又赶上情人节,双节合并,准妈妈们总想让孕气、喜气再沾上点浪漫,和准爸爸好好过最后一次二人世界,把自己打扮得漂漂亮亮。但是对于孕妇来说,健康是第一位的,保暖是过节穿衣的第一原则。此外,孕妇参加各种聚会和活动也可以化淡妆。只是须谨记使用的产品最好是植物和纯天然类型,避免含过多激素和铅、铜、汞元素的。
提醒三:饮食要多样
节日期间,准妈妈不要暴饮暴食,不要吃太多主食或甜食,饮食要少油、低盐,蔬菜多吃,水果适量,不随便吃路边小吃等不卫生食品,以防拉肚子引起流产或早产。如果是怀孕的前三个月,一日三餐其实已足够,如果经常觉得肚子饿,一定要远离垃圾食品。选择营养丰富又有饱腹感的水果或小点心。如果是怀孕中后期的孕妇,每天摄入量以四个一为佳:鸡蛋一个、牛奶一杯、主食一斤、蔬菜水果一斤。
提醒四:娱乐要克制
节日期间亲朋好友相聚,活动较多,孕妇要安排好休息,减少应酬,不要下厨久站,或者长时间聊天。更不宜久坐通宵达旦打牌搓麻将,这样会阻碍下肢静脉回流,肌肉处于紧张状态,引发疲劳,影响胎儿生长发育,更严重的会导致孕妇妊高症、子痫,危及孕妇及胎儿生命安全。孕妇在晚上九十点应该就寝,中午保持两小时午休。
提醒五:出行要小心
春节是我国人口的一次大迁移,孕妇都需要特别小心,最好是原地别动,安心养胎,如果实在要出远门,出发前必须要注意准备几套宽松、舒适、柔软的衣裤与鞋袜,随身携带一个适合自己的枕头或软垫供旅行时使用。同时必须有人陪同,以确保旅途中的周全照应与安全。长距离的出行,应选择飞机、火车、轮船这些既平稳舒适又安全的交通工具。乘坐汽车是下策,因为旅途颠簸,是引起流产的第一位因素。
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