孕妇养生：孕妈咪平安过年的五大注意事项(图)

　　提醒一：电影要少看

　　春节长假看电影、电视，对于娱乐活动骤减的孕妇来说有巨大的吸引力，而且认为好的影视作品，还算是一种胎教。但孕妇在看电影、电视时，要注意时间和距离。在家适当看看优美、轻松的电影电视剧，能起到调节情绪的作用，利于胎教。电影院强烈音响和不流通的空气，以及紧张刺激的情节都是不利于孕期健康的，整个孕期都要尽量避免。

　　提醒二：穿衣要保暖

　　今年过年又赶上情人节，双节合并，准妈妈们总想让孕气、喜气再沾上点浪漫，和准爸爸好好过最后一次二人世界，把自己打扮得漂漂亮亮。但是对于孕妇来说，健康是第一位的，保暖是过节穿衣的第一原则。此外，孕妇参加各种聚会和活动也可以化淡妆。只是须谨记使用的产品最好是植物和纯天然类型，避免含过多激素和铅、铜、汞元素的。

　　提醒三：饮食要多样

　　节日期间，准妈妈不要暴饮暴食，不要吃太多主食或甜食，饮食要少油、低盐，蔬菜多吃，水果适量，不随便吃路边小吃等不卫生食品，以防拉肚子引起流产或早产。如果是怀孕的前三个月，一日三餐其实已足够，如果经常觉得肚子饿，一定要远离垃圾食品。选择营养丰富又有饱腹感的水果或小点心。如果是怀孕中后期的孕妇，每天摄入量以四个一为佳：鸡蛋一个、牛奶一杯、主食一斤、蔬菜水果一斤。

　　提醒四：娱乐要克制

　　节日期间亲朋好友相聚，活动较多，孕妇要安排好休息，减少应酬，不要下厨久站，或者长时间聊天。更不宜久坐通宵达旦打牌搓麻将，这样会阻碍下肢静脉回流，肌肉处于紧张状态，引发疲劳，影响胎儿生长发育，更严重的会导致孕妇妊高症、子痫，危及孕妇及胎儿生命安全。孕妇在晚上九十点应该就寝，中午保持两小时午休。

　　提醒五：出行要小心

　　春节是我国人口的一次大迁移，孕妇都需要特别小心，最好是原地别动，安心养胎，如果实在要出远门，出发前必须要注意准备几套宽松、舒适、柔软的衣裤与鞋袜，随身携带一个适合自己的枕头或软垫供旅行时使用。同时必须有人陪同，以确保旅途中的周全照应与安全。长距离的出行，应选择飞机、火车、轮船这些既平稳舒适又安全的交通工具。乘坐汽车是下策，因为旅途颠簸，是引起流产的第一位因素。