天一冷，很多女士有手脚冰冷的问题。从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅，这些人需要补气血。红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是补血、补肾的好食品，可以将它们互相搭配，连同瘦肉一起炖汤喝就是很好的补血食疗方。
虽然食物能帮身体加温，但运动才是温暖的最佳方法。因为，手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。天天按摩四肢，用热水泡脚，多运动促进身体血液循环，都可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状。记者 徐姗
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