了解产后便秘原因，从根本治疗产后便秘

　　造成产后便秘的原因有很多，情绪不佳、饮食不当等都很有可能引起产后便秘，甚至在家属看来，产妇并无不良感觉仍是出现产后便秘情况，产后便秘几乎成为产妇的共性。想要从根本治疗产后便秘，首先需要了解产后便秘原因。

　　产后便秘原因

　　产后便秘原因很多，总结一下，有几点

　　1、产后身体虚弱，提肛缩肛能力减弱，排便力量减弱；另外，经过妊娠期腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，也会引起排便力量减弱。这注定了产后便秘成为产后的常见现象。

　　2、产妇较正常人活动少，一般产妇下床活动不便，许多产妇又不习惯在床上用便盆排便或者有忍意，久而久之造成产后便秘。

　　3、饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少，摄入的膳食纤维少

　　产后便秘最根本的原因：胃肠功能减弱，蠕动缓慢，肠内容物停留时间长，水分被过度吸收，大便就会干结难排。

　　了解产后便秘原因，从根本治疗产后便秘

　　1、根据上述第一点和第二点原因，可以适当的做做运动，最为普遍最为有效的是提肛缩肛运动，即忍住便宜再放松，每天两次，一次做20个左右。

　　2、很多产妇在产后会有一定的情绪，这些情绪对产后便秘有影响，建议产妇保持良好乐观心态。

　　3、很多孕妇在产后，饮食上大补特补，讲究所谓高营养，这种不断补充高营养的同时就会缺乏纤维素，食物残渣减少，所以，均衡营养，多吃粗纤维膳食纤维的东西如牛肉羊肉鸡肉鸭肉等高蛋白的食物，在吃高蛋白食物同时也呀多吃蔬菜、水果。

　　值得注意的是，产妇吃一些水果后可能引起宝宝在吃奶水之后腹泻，可以用蜂蜜替代。