食：早餐热食 纯净水滋润身体

　　夏末秋初是胃病的多发季节，要护胃，首先就要吃好早餐。

　　早餐要吃热。吃“热食”才能保护“胃气”。早晨，夜间的阴气未除，体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，这时吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。长此以往，就会损伤胃气。

　　早餐应富含
水分和营养，牛奶、豆浆符合上述要求，可任选一种，还应加上其他“干点”。谷类食品在体内能很快分解成葡萄糖，纠正一夜消耗可能产生的低血糖，并提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率。所以谷类食品是不可缺少的。但谷类食品消化较快，很快就会感到饥饿，因此还要有适量的蛋白质和脂肪，如鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，不但可使食物在胃里停留较久，还能使人整个上午精力充沛。另外，还需吃一点水果和蔬菜，这不仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质，属碱性食物，可以中和肉、蛋、谷类等食品，达到酸碱平衡。

　　早餐不宜太油，特别是油炸食品，否则会给胃肠增加负担，并使脂肪摄入过量。也不要常把方便面当早餐，方便面除了碳水化合物，很少有蛋白质、维生素和矿物质。

　　早上第一餐，可以享用热稀饭、热燕麦片、热豆花、热豆浆、芝麻糊等等，然后吃些蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。因为牛奶容易生痰、容易过敏，因此，气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人不宜饮用牛奶。
稿源： 喜乐乐网 编辑： 李娜 [打印][进入论坛]中西结合治疗强制性脊柱炎 股骨头坏死患者生命的春天 微创彻底治疗椎间盘突出 膝关节病一步到位彻底根治 新一代激光定向溶脂瘦身 人流要安全、无伤害 钻石光无痛祛斑 LEEP刀治疗宫颈糜烂最佳 癌症早期体查要知道！ 盘点早泄病因加强针对性治疗 治疗强直性脊柱炎医学大奖 强脊炎：人未老 背先老 霉菌性阴道炎要“戒糖” 扫除阴道炎 做健康女人 警惕美腿杀手 下肢静脉曲张 大腹便便男性最易患糖尿病 请选择您看到这篇新闻时的心情 。

　　秋冬季节气候干燥，加剧人体失水、干燥，燥气伤肺。为了防止秋燥，人体就必须经常给自己“补水”，多喝水也就成了我们对付“秋燥”的一种必要手段。
　　美国著名的医学博士、国际知名研究员巴特曼说过，水是最好的药，水能治病。水是健康的基础和根本，然而水的选择也是
有科学性的，不同的水达到的效果自然有所不同。专家建议：秋冬季节补水首选天然苏打水。

　　苏打水是碳酸氢钠元素的水溶液，弱碱性，医学上外用可消毒杀菌，内服可综合人体内的酸碱平衡，改变酸性体质。市面上出售的苏打水大部分是通过在日常的饮用水中压入二氧化碳，并添加甜味剂和香料，人工合成碳酸饮料。天然苏打水除含有碳酸氢钠元素外，还含有多种微量元素成分，因此是上好的饮品。目前，世界上只有法、俄、德等少数国家出产天然苏打水。国内市场上销售的法国依云和中国黑龙江省五大连池市世明泉牌苏打水均为天然苏打水。

　　世明泉天然苏打水形成年代为18，650年前。富含硼、锌、硒、铬等离子矿物和微量元素，这些微量元素呈离子状态，更易被人体吸收；有理想的p H值，天然苏打水pH值呈弱碱性，对传输氧气，调节新陈代谢，排除酸性废物和预防疾病是非常必要的。世界卫生组织对优质饮用水提出了比较具体的条件，其中最重要的条件是饮用水必须是弱碱性，即pH值7.5-- 8.5之间，欧美国家称天然苏打水为“送你十年寿命的水”。