功能饮料≠多功能 凉茶依体质选购

　　功能饮料并非“多功能”

　　大超市饮料区中堆满了五花八门的功能饮料:运动饮料、能量饮料、维生素水等。它们包装精美，大多写着“健康”、“抗疲劳”、“补充身体所需营养素”等字眼，比普通矿泉水、果汁等价格高出不少。

　　记者观察很多功能饮料中大都含有咖啡因、牛磺酸、蛋白质等成分，还有部分含有钾和钠等微量元素。

　　专家解释，小剂量服用咖啡因可消除睡意，提高工作效率，但过多则可引起急躁、紧张、失眠和头痛等症状。此外，牛磺酸、蛋白质等成分对老年人群、儿童不合适。而维生素如补充过多，会造成维生素中毒。

　　专家提醒市民在选购功能饮料时，应该先明白自己缺少什么营养，在对饮料专业成分进行一番查询后，再谨慎选购。

　　果汁饮料不能多喝

　　不论是超市还是小店，各种果汁饮料是琳琅满目，不少打出了“健康”牌的果汁，也随之悄然热销，虽然价格比普通果汁饮料略贵，但却受到女性消费者的特别青睐，记者在武商量贩津泰店看到，许多女士在此选购果汁。

　　记者查看这些维C 果汁饮料的配料表，白砂糖、浓缩柠檬汁、食用香精、食品添加剂是其主要成分。我市中医院消化内科医生表示，成人每日摄入30 毫克，即可满足代谢要求，可起到营养作用;每日摄入100 毫克，是药理剂量，超出部分不会被吸收。而饮料中所含糖分较重，过多饮用容易引起发胖。

　　凉茶饮料依体质选购

　　随着气温的节节攀升，各种茶饮料成为饮料的销售主力，而“喝了不上火”等广告词，又正好吸引不少口干舌燥的人们。

　　一些人流较集中的地段和大型超市门口，随处可见凉茶饮料促销台。记者在红门路车站的凉茶促销台看到，购买的市民络绎不绝，一位顾客边买边说:“昨天吃了火锅，口腔患了溃疡，今天买箱回去降降火”。

　　记者在江津中路某大型超市看见，除了王老吉这个老面孔，还可以见到不少新面孔的凉茶品牌。而主要成分多为菊花、金银花、甘草等中药成分。

　　据市中医院消化内科医生介绍，凉茶普遍性寒，寒性、阴虚体质和脾胃功能较弱的人应少喝或不喝。在高温天气，肠胃健康者以1到2 杯凉茶为宜，在一定程度上能帮助去火，但过度饮用容易产生不思饮食、腹痛腹泻等症状。