保健：女性痛经6类食物需忌口(图)

　　TOP1浓茶、柿子

　　茶叶中含鞣酸，它特别喜欢与铁离子结合，大大妨碍身体对铁的吸收，这在经期可不是好现象。柿子也一样，柿子中的鞣酸一点儿也不比茶叶中的少。

　　TOP2含咖啡因的饮料

　　喝含咖啡因的饮料，可刺激神经和心血管，让你情绪紧张加重疼痛，或导致经血过多，如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最适合的选择。

　　
　　TOP3碳酸饮料

　　有的碳酸饮料中含有磷酸盐，同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果影响了营养摄入，缺乏抵抗力，痛经会更嚣张。

　　TOP4过量白酒、啤酒

　　酒精与B族维生素格格不入，身体缺乏B族维生素，会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛、甘，性温，可散寒祛湿、活血通经，少喝点儿有好处。

　　TOP5奶酪类甜品

　　吃芝士、黄油、奶油等甜食，最大问题是会影响到身体对镁的吸收，而痛经与体内缺镁也有关，镁能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，镁缺乏可导致情绪紧张。

　　TOP6寒性海鲜

　　海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物，如果你本就体寒，切忌不要在经期吃这些海鲜，以免加重经痛。