立秋后饮食要少辛多酸

　　昨日已是立秋，夏天渐渐淡出人们的生活，秋季慢慢迎面而来，不过未来一周，昆明还将是“热天”，暂时还没有秋天的凉爽。今天昆明的最高气温26℃，偏南风3级，伴有雷阵雨。

　　立秋后，昆明气温将会有所上升，明后两天将会上升到28℃，今天昆明紫外线强度达到5级，皮肤晒红时间应少于20分钟。必须外出，一定要采取各种有效的防护措施。气象部门预计，未来三天，我省南部将会有大雨或暴雨，局地有大暴雨，并伴有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。

　　渐入秋季，中医有“少辛增酸”的说法。所谓少辛，就是要少吃一些辛味的食物，因为肺属金，通气于秋，肺气盛于秋，少吃辛味，才能防止肺气太盛，肝属木，金克木，即肺气太盛可能损伤肝的功能，所以在秋天要“增酸”，以增加肝脏的功能来抑制肺气。秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主，多吃清润甘酸的食物。葡萄含有大量葡萄酸、柠檬酸、苹果酸等，功能是生津止渴、开胃消食，还有滋养强壮、补血、强心、利尿的功效，柚子、石榴也是秋天常吃的酸味水果。