夏季阳光侵害大 如何护肤娇嫩肌肤(图)

　　端午节之后，立即进入了夏日的高温之中，让人喘不过气，不仅如此，刺眼的阳光将人们的皮肤也晒得火辣辣的。此时，防晒成了最热门的话题。如何才能正确防晒？防晒问题多，只有做足了“功课”，才能免受阳光的“侵害”。

　　美丽肌肤，防晒第一

　　一般人们所说的防晒其实主要是防止皮肤变黑，而阳光中的紫外线是促使人类黑色素细胞产生色素的主要因素，其中使皮肤变黑的紫外线主要是长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB）。在市面上销售的防晒品，一般都会标明防晒效能：SPF代表了防止中波紫外线对皮肤损害的指数，一般SPF指数越高，所给予的保护便越大；而PA则代表了防止长波紫外线对皮肤损害的级别，一般分为PA＋、PA＋＋、PA＋＋＋三个级别，“＋”越多代表效能越强。

　　防晒品的选用要根据个人的情况和具体的使用环境来确定，不要盲目选用。一般而言，一般类型皮肤的人，SPF值在8~12之间，PA为2个“+”为宜；对光敏感者，SPF值在12~20之间，PA为3个“+”为宜；上班族，SPF值在15以下，PA为2个“+”为宜；户外活动者，SPF值为30，PA为3个“+”为宜。

　　由于每个人对阳光的防御能力各不相同，在选择防晒品时还需因人而异，肤色越白的人对阳光越敏感，而皮肤黑的人对阳光的感受力就弱一些，因此，肤色白的人应选择SPF值在15~30之间的防晒品，而肤色深的人选择SPF值为15左右的防晒品即可。

　　人们涂抹防晒品后，防晒品要经过一段时间才能起到屏蔽紫外线的作用，因此最好在外出前半个小时左右涂防晒品。有的防晒品的成分中含有光敏性的物质，暴晒一段时间后，其防晒效果会大打折扣，就连标有“抗水抗汗”的防晒品也不例外，所以一天中防晒品并非只涂抹一次就够了。对于在室内工作的人，可以每隔4~5个小时重新涂抹一次；对于在户外工作的人，则应每隔2~3个小时就重新涂抹一次，特别值得注意的是，在水边作业者应每隔1~2个小时就重新涂抹一次，因为在水边不仅要受到空中紫外线的照射，还要受到水面上反射的紫外线的照射。

　　为了能让防晒品发挥最佳的效果，最好使用防晒品之前，先清洁脸部，涂抹爽肤水，这样不仅可减少防晒品对皮肤的刺激，而且防晒效果更佳。

　　重中之重，晒后护理

　　许多人都认为夏季护肤最关键的是防晒，而防晒最关键的就是出门前涂防晒霜，其实并不是那么简单。因为紫外线对肌肤的伤害绝不仅仅是晒黑和留下晒斑那么简单，它还会使肌肤变得敏感、出现幼纹、过早衰老等等问题。
 
　　防晒在夏日肌肤护理中是重头戏，但它并不是维持我们肌肤健康最关键的一步，关键的一步是如何做好晒后护理。

　　同皮肤的普通护理一样，晒后护理也要根据肤质的不同来进行。干性肤质重点在于保湿滋润，油性肤质重点在于清洁美白，中性肤质重点在于祛斑抗皱。

　　晒后护理一般分为清洁、保湿、祛斑美白抗皱三个步骤。

　　日晒后，不要马上洗脸

　　日晒过回家时，一般不要马上洗脸，而是要等皮肤降至正常温度后用湿水洗脸，而洗面奶最好采用含有牛奶、蜂蜜等滋润保温作用的。清洁过后可以在脸上涂一些含水分比较多的护肤品，在涂的时候，不要忘记了在脖颈上也涂一些。如果即刻作祛斑美白的面膜，则可以暂时不涂护肤品。

　　祛斑美白面膜

　　防晒是预防黑色素的产生，而祛斑美白是阻止黑色素向表皮细胞传递。祛斑美白的面膜可以在商场里购买，也可以自制。自制祛斑美白面膜可用一小匙蜂蜜，适量的面粉或珍珠粉，一颗维他命E胶丸的油体，一片维他命B3的粉末(维他命E和维他命B3药店有售)混合搅拌均匀，敷在脸上和脖颈等处的皮肤上。15-20分钟后，用清水洗净，涂上含水量较多的护肤品即可。

　　肌肤晒伤了怎么办?

　　如果晒后肌肤出现发红或刺痛，说明肌肤已经接近晒伤的程度。此时不要使用任何的化妆品，尽量待皮肤自然冷却，然后用纱布沾湿冰水敷脸，让肌肤镇静后自然恢复常态。如果出现脱皮或疹子等现象，一定不要涂任何化妆品，请医生及时医治。

　　药补不如食补

　　身体是一部大机器，肌肤只是这部机器的外壳，当大机器缺油缺水时，就会慢吞吞地缺少生机和活力，便秘、发炎、青春痘等病症也不请自来。所以，保持身体健康，让整部机器运转自如，才是治本的方法。

　　近年来，市场上排毒养颜的药物卖得颇是红火，但毕竟药补不如食补，你只要在饮食方面注意一点，不需借用什么专业的产品，一样可以让肌肤白里透红，与众不同。对肌肤最好的食品莫过于新鲜蔬果和牛奶，另外绿豆、海带、核桃对于爱美的女孩来说，都是非常有益的健康食品。

　　维生素不可缺

　　对于身体这台大机器来说，维生素的功能就相当于是润滑油一般不可或缺。如果一天吃的新鲜蔬果或动物肝脏过少，倒不妨补充一些维生素片。对于肌肤最有用的莫过于维生素C和维生素E，前者能使肌肤白皙润滑，后者则可以减慢肌肤的氧化代谢，延缓皮肤衰老。两者药店都有卖，在小包里备上一瓶，想起来吃上一片，黑眼圈便会少来找你了。

　　润肤偏方个个数

　　芦荟对于广大爱美的女性来说肯定不会陌生，但能否将它运用得法，却不一定是每一个人都了解的。夜晚皮肤清洁过后，取一段新鲜的芦荟，直接将汁液均匀涂于脸上，第二天早上洗干净即可。坚持一个月，你肯定会觉得肌肤比以前白嫩不少，而且，青春痘也几乎销声匿迹了。因为芦荟原汁对一些敏感肌肤有刺激，在使用前请先选择小部分肌肤试用，如有过敏，请勿使用。 （xueqiong）