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暑湿人群少吃西瓜 不宜多喝凉茶

中国市场调查网  时间:07/06/2010 09:29:43   来源:-

  玲玲最近一回到家就要一口气吃下大半个冰镇西瓜,感觉这样才能解渴又降温。但很快地,玲玲发现自己几乎每天要拉三四次肚子,到医院一查,才知道是吃多了西瓜惹的祸。

  夏季补水很关键,西瓜这样的水果是很好的补水食物,同时还能清热解暑。不过,西瓜却不是人人都适宜多吃的。一般来说,有暑热症状,比如容易口干舌燥、多汗、烦躁的人群,就适于多吃西瓜来解暑。但脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者,属于暑湿人群,应少食西瓜,多食则会引起腹胀、腹泻、食欲下降,还会积寒助湿,导致疾病。暑湿人群也不宜多喝凉茶,而应该吃一些冬瓜煲汤、薏仁煲水等温性解暑食物。

  夏季饮食应以清淡为主,同时要保持营养均衡,鸭肉、鱼肉这类食物比较适宜在夏季进补。

  另外,夏季运动时,最好选择温和的运动,如游泳、快走等。运动时出汗较多,容易引起低血钾的现象,产生倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症状。