夏季四个时间段 四种食物超燃脂

　　减肥者必须采取一日三餐减少食用量，然后通过加餐的方法保证能量供给。

　　7:00—9:00含钙食物

　　摄入300 毫克的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，会多减去81%。

　　10:00—11:00 杏仁

　　吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的2倍。午餐前吃点杏仁，热量的摄入就会减少333卡。

　　14:00—16:00 蜂蜜

　　蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并保持2个小时，同时降低你的饥饿感。

　　20:00—21:00 椰子

　　椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源，这种脂肪酸能将肝脏燃烧热量的速度提高50%。