减肥：“8要8不要”造就纤细美腿（1）(图)

　　“八要八不要”造就纤细腿，我们应该去关注这些日常的生活习惯，也许你的减肥方式就在一瞬间，包括你的生活习惯，也会成为你减不掉的元凶，要知道习惯真的是很重要，这不是在夸大，也不是在危言耸听，要知道这是实际存在的……

　　1.要走不要站

　　即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出30分钟的时间走路，(上下班或买东西)，走路时，背部挺直、放松，膝盖伸直，将重心由腿移向脚尖，这样能增加小腿的活动量，令腿部更结实修长。正确走姿抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度，利用腰部及腿部的力量，迈出步伐使身体向前挺。以有点喘又不至于流汗的速度前进，可以达到运动的效果。记住千万不要长时间久站、久坐、久蹲。长时间的久站、久坐、久蹲造成下肢血液不易循环，久了不仅让腿部看起来肿肿的，严重的话还会造成静脉曲张的不美形象。