儿童保护视力应注意的问题

　　       针对当今我国青少年导致近视的原因，专家认为：遗传因素、营养体质因素和环境因素是造成青少年近视的三大诱因，遗传因素是内因，营养体质因素和环境因素属于外因，通过自身努力是完全可以防控青少年近视的。

　　      在环境因素方面家长要担负起家庭环境中的重要监督责任，为此可从以下几点着手：

　　      1、改变游戏方式：现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如电视、个人玩具、游戏机、电脑等，为此,家长应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。　

　　    2、注意用眼卫生：要教育青少年注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看;注意阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远，不能过多地沉溺于游戏机、电视之中。

　　      3、注意眼睛保健：坚持每天做眼保健操、自我穴位按摩等。

　　      4、视力下降应及时到医院检查、治疗。

　　在营养体质因素方面，要注意饮食习惯及营养搭配，避免铬、钙等微量元素缺乏。

　　 　  现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛非常重要。所以，眼科专家建议，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。对视力有好处的食品：菠菜、红萝卜、番茄、玉米、桂圆肉、山药、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。（程敢）